چگونه از صدای قاروقور شکم بعد از غذا جلوگیری نماییم؟

روده همه افراد در حالت عادی، حرکاتی به نام پریستالسیسم دارد که این حرکات گاهی هنگام خالی بودن روده ها رخ می دهند و گاهی پس از صرف غذا و موقع سیری. حالا اگر حرکات روده فردی، خیلی شدید باشد، خود او یا اطرافیانش می توانند صدای شکمش را به صورت قاروقور بشنوند. ابتلا به روده تحریک پذیر، تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک، استرس و رشد بیش از حد میکروب ها در روده می توانند از عوامل قاروقور شکم پس از صرف غذا باشند. این چگونه راه هایی برای پیشگیری از صدای قاروقور شکم دارد.

چگونه

۱

هضم نشدن قندهای موجود در برخی حبوبات در بدن بیشتر افراد باعث تولید گاز می شود و به همین خاطر هنگام عمل پریستالسیسم، صدای قاروقور ایجاد می کند. ضمن اینکه اگر فردی مشکل کمبود آنزیم لاکتاز روده ای داشته باشد با دریافت برخی قندها مانند لاکتوز موجود در شیر شکمش حسابی به قاروقور می افتد.

۲

هنگام صرف غذا استرس و هیجان نداشته باشید.

۳

تند تند غذا نخورید و هنگام غذا خوردن حرف نزنید تا هوا وارد معده تان نشود.

۴

شیر بدون لاکتوز مصرف کنید.

۵

مصرف خوراکی های محرک مانند غذاهای پرادویه و سرخ کرده را در برنامه غذایی تان کاهش دهید.

۶

زیره سیاه، گشنیز و نعناع را به صورت تازه یا به شکل چاشنی در غذاهای خود مصرف کنید. این گیاهان می توانند تحریک روده و تولید گاز را کمتر کنند و باعث شوند شکمتان پس از صرف غذا، کمتر قاروقور کند.

چگونه چرم طبیعی را بشناسیم؟

گاهی شناخت چرم طبیعی و تشخیص آن از چرم مصنوعی برای کسانیکه در این زمینه خبره نیستند، کاری دشوار است.
اگرچه قیمت چرم طبیعی بسیار گران تر از چرم مصنوعی است اما چه بسا که برخی فروشندگان از این مسئله سوء استفاده کرده و چرم مصنوعی را به قیمت چرم طبیعی بفروشند. ما در این چگونه راهکارهای شناخت چرم طبیعی را برای شما ذکر میکنیم.

چگونه

۱

اولین نکته ای که باید به آن توجه کرد اینست که چرم طبیعی دارای شناسنامه است. بنابراین اگر قصد خرید چرم طبیعی را دارید از فروشنده شناسنامه آن را درخواست کنید. این مهمترین ویژگی چرم طبیعی به حساب می آید.

۲

چرم طبیعی نرم تر از چرم مصنوعی است یعنی انعطاف بیشتری دارد. چرم را لمس کنید. با لمس چرم می توانید متوجه جنس اصل یا پلاستیکی آن شوید. اگر جنس پلاستیک را لمس کردید مطمئن شوید چرم، مصنوعی است.

۳

بوی چرم طبیعی از بوی پلاستیک چرم مصنوعی قابل تشخیص است. بنابراین با خوب بو کردن نیز می توانید چرم طبیعی را تشخیص دهید.

۴

فضاهای برش خورده چرم را به دقت بررسی کنید. چرم طبیعی از الیاف به هم چسبیده ای مانند کنف درست شده است که نخهای کنفی مانند آن به راحتی از هم جدا نمی شوند، اما فضاهای برش خورده چرم مصنوعی از هیچ الیافی ساخته نشده است.

۵

پوشش پشتی چرم طبیعی نیز از چرم مصنوعی متفاوت است. پشت چرم طبیعی حالتی پرز مانند دارد بطوریکه معلوم است از خود پارچه است اما پشت چرم مصنوعی معمولا نخهای رشته ای و توری مانند است که به عنوان آستر چسبانده شده است

چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟

هر چه وارد بدن می شود حتما از پایشگاه بدن می گذرد. تقریبا ۱۵۰۰ سی سی خون در دقیقه از کبد عبور می کند. اگر کبد فردی را برداریم، فرد ظرف ۲۴ ساعت می میرد، اما انسان می تواند با ۱۰ تا ۲۰ درصد کبد خود زنده بماند. کبد بیشترین سهم مصرف انرژی پایه (۲۹ درصد متابولیسم پایه) را نیز به خود اختصاص می دهد. در این چگونه ببینید برای مراقبت از کبد خود باید چه کرد تا این عضو مهم آسیب نبیند و بتواند وظایفش را به درستی انجام دهد.

چگونه

۱

استرس خود را کنترل کنید.

۲

مصرف میزان بالای آب اهمیت زیادی دارد تا ناخالصی ها از کبد و کلیه دفع شود، البته مصرف زیاد آب بین وعده غذایی توصیه نمی شود زیرا تاثیر منفی بر روند هضم غذا می گذارد.
از نوشیدن زیاد از حد قهوه و چای پُررنگ اجتناب کنید.

۳

کنترل کردن احساس گرسنگی اهمیت زیادی دارد. غذا خوردن بی موقع باعث می شود کبد بیشتر از حد طبیعی کار کند و این امر روی عملکرد آن تاثیر می گذارد.
از مصرف غذاهایی که دیر هضم است پرهیز کنید.

۴

از آن جا که باکتری به کبد ضرر می رساند بهتر است از ماده غذایی تازه استفاده کنید، غذای موجود در یخچال را فقط یک بار مصرف کنید. به طور کلی غذاهای فرآوری شده را از برنامه غذایی حذف کنید.
هرگز مرغ، ماهی یا گوشت خام یا نیم پز نخورید زیرا خطر شدید عفونت با باکتری ها، انگل ها و … را به همراه دارد.

۵

مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند غلات، تخم مرغ و… را افزایش دهید.
از نان های سبوس دار استفاده کنید.

۶

از مصرف بیش از حد ویتامین های محلول در چربی مانند A,D,E,K بپرهیزید.

۷

مصرف غذاهای سرخ کرده، آماده (فست فود) و روغن های جامد را به حداقل برسانید.
روغن مایع مصرف کنید و از کره، مارگارین، روغن جامد و دنبه اجتناب کنید.

۸

از مصرف غذاهای پرچرب، خیلی شیرین و یا شور بپرهیزید. کبد تمام کلسترول مورد نیاز بدن شما را می سازد.
از مصرف شکرهای تصفیه شده بپرهیزید، زیرا کبد شکر را به چربی و کلسترول تبدیل می کند که در ران و شکم ذخیره سازی می شود. علاوه بر آن شکر تصفیه شده، میزان تری گلیسرید را افزایش می دهد که باعث بروز بیماری های قلبی-عروقی می شود.
میوه هایی را که حاوی ماده معدنی و ویتامین هاست می توان جایگزین شکر سفید کرد.

۹

مصرف غذاهای پر فیبر مانند: سبزیجات، میوه ها، برنج، غلات و دانه های کامل.را افزایش دهید.
از منابع غذایی پتاسیم مثل موز، کشمش، آلو، بادام و انواع سبزیجات بیشتر استفاده کنید.
آب هویج و چغندر بیشتر مصرف کنید.

۱۰

ویتامین K برای جلوگیری از سیروز کبدی مفید است، البته نه به صورت مکمل.
از مصرف زیاد ویتامین A پرهیز کنید، بدین منظور نباید روغن کبد ماهی زیاد مصرف کنید. هر کس که بیشتر از ۵۰۰۰۰IU ویتامین A، به مدت یک سال مصرف کرده باید این دریافت را کاهش دهد و بهتر است که از منابع حاوی پیش ساز ویتامین A یعنی بتا کاروتن، مانند هویج، زردآلو، طالبی و … استفاده کند.
مصرف ویتامین C و چای سبز برای سلامتی کبد مفید است.
لیمو یکی از بهترین دوستان کبد است. بیشتر لیمو بخورید.

۱۱

لسیتین از تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند.
نعناع، کاسنی، انجیر، آب انگور، توت فرنگی، هویج، آب سیب، آب لیمو، پوست مرکبات، شلغم، انگور فرنگی و دم کرده برگ توت فرنگی برای کبد بسیار مفید هستند.

۱۲

از روبوسی افراد غریبه خودداری کنید.

۱۳

وزن خود را کنترل کنید. چاقی شما را مستعد بیماری های: کبد چرب، هپاتیت و سیروز کبدی می کند.
عملکرد سالم کبد باعث کاهش وزن می شود.

۱۴

معاینه منظم فراموش نشود.

۱۵

از مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر اجتناب ورزید.

۱۶

هرگز داروها و مواد مخدر را با الکل نیامیزید. مصرف هم زمان استامینوفن و الکل برای کبد بسیار
سمی بوده و به آن آسیب جدی وارد می سازد.
مصرف بی رویه استامینوفن و سایر مسکن ها مانند TYLENOL (به غیر از آسپرین) برای
کبد مضر می باشد.
داروها سم محسوب می شوند. از مصرف خود سرانه آن ها بپرهیزید. داروها را با تجویز پزشک مصرف کرده و میزان دوز مصرفی آن ها را افزایش ندهید.
از مصرف داروهای غیر ضروری اجتناب ورزید.
از مصرف همزمان چند دارو مگر با تجویز پزشک خودداری کنید.

۱۷

بطور منظم ورزش کنید.۲ تا ۳ روز در هفته فعالیت بدنی داشته باشید.

۱۸

از ملین های قوی استفاده نکنید. اما همیشه از بروز یبوست جلوگیری کنید.
بهداشت فردی را رعایت کنید.

۱۹

حتما خود را در مقابل ویروس هپاتیت B واکسینه کنید.

۲۰

هرگز به سرنگ و سوزن های دور انداخته شد دست نزنید.

۲۱

بخارات حاصل از رنگ ها، حلال ها، تینرها، چسب ها، اسپری های رنگ، اسپری های آفت کش و حشره کش، همگی سمی هستند. بنابراین هنگام سمپاشی، استفاده از اسپری حشره کش و رنگ کردن حتما از ماسک استفاده کرده و از تهویه مناسب اتاق مطمئن گردید. همچنین برای جلوگیری از تماس یافتن این گونه مواد شیمایی با پوست حتما از دستکش، کلاه و ماسک استفاده کنید.

۲۲

از آمیزش جنسی محافظت نشده و به اشتراک گذاشتن سرنگ و سوزن اجتناب ورزید.

۲۳

علایم خوب کار نکردن کبد به قرار زیر می باشد:
- عدم تحمل غذاهای چرب و ادویه دار
- افزایش وزن
- سردرد های تکرار شونده
- سوء هاضمه
- یبوست مزمن
- ضایعات پوستی: اگزما، پسوریازیس و جوش دانه ها
- احساس طعم فلزی در دهان
- تورم و یا درد شدید شکم
- اختلالات روده ای، سینوسی و آلرژیک
- سیستم ایمنی ضعیف
- پیری زود رس
- خستگی مزمن
- خونریزی و یا کبود شدن سریع پوست
- عدمِ خیزِ پاها (تجمع پاها از مایعات)
- مدفوع آغشته به خون و یا قیر مانند و یا مدفوع کم رنگ
- ادرار خیلی تیره
- خارش طولانی مدت پوست
- بی‌اشتهایی، تهوع و استفراغ و علائم شبیه آنفلوانزا

۲۴

هپاتیت B و C درمان نشدهِ، منجر به سیروز کبدی، سرطان کبد و سرانجام پیوند کبد می گردند. بنابراین چنانچه جزو آن دسته از افرادی می باشید که در معرض این بیماری ها قرار دارید حتما واکسن هپاتیت B را تزریق کنید و به طور منظم تست هپاتیت انجام دهید.

۲۵

افراد زیر بیشتر در معرض ابتلا به هپاتیت می باشند.
- افرادی که از داروهای داخل وریدی استفاده می کنند.
- معتادانی که از سوزن و سرنگ مشترک استفاده می کنند.
- زنان و مردانی که شریک جنسی متعدد دارند.
- کارکنان آمبولانس ها، پرستاران، آتش نشانان، افسران پلیس و غسال ها.

چگونه صندلی کامپیوتر مناسب خریداری کنیم و از آن استفاده کنیم؟

بیشتر ما در طول ساعات کاری، پشت میز و روی صندلی هایی نشسته ایم که نه به وضعیت قرار گرفتن شان توجه داریم ونه به نحوه ی نشستن خودمان روی آن ها. اما وقتی که کارمان تمام می شود، از دردی که در کمر و گردنمان حس می کنیم، می‌فهمیم که باید نشستن خود را اصلاح کنیم. اما اینکه ویژگی های صندلی مناسب و استفاده از آن چیست را باید در این چگونه دنبال کنید.

چگونه

۱

بهترین حالت نشستن پشت میز این است که کمی بدن را به عقب متمایل کنیم، به طوری که زاویه ی بین ران‌ها و تنه حدود ۱۳۵ درجه شود. البته از آنجایی که این زاویه ممکن است باعث سُرخوردن ما به عقب و حتی افتادن شود (اگر تکیه گاهی نداشته باشیم)، محققان به ۱۲۰درجه هم رضایت داده اند. آن ها می گویند این گونه نشستن می‌ تواند باعث کاهش کمر درد شود.

۲

به گفته ی این محققان ۳۲ درصد مردم بیش از ۱۰ ساعت را در روز، به صورت نشسته سپری می ‌‌کنند و نیمی از آنان حتی برای صرف ناهار نیز،میز خود را ترک نمی‌ کنند و دو سوم مردم زمانی که از کار به منزل باز می ‌گردند، باز هم می ‌نشینند.
علاوه بر این، بررسی‌ها نشان داده است که یک سوم افراد به همین علت، یعنی بد نشستن های طولانی، از کمر درد رنج می برند. پس، از آنجا که بد نشستن می تواند با ایجاد فشار بر ستون فقرات و رباط‌ های مربوطه، انسان را دچار درد مزمن و بد شکلی کند، لازم است اصول درست نشستن را بدانیم تا دچار این مشکلات نشویم.

۳

وقتی که زاویه ی نشستن ما قائمه باشد، انحنای طبیعی ستون فقراتمان کمتر شده و باعث می‌ شود به صفحه های ژله ای بین مهره ها فشار بیشتری وارد شود. در ضمن ثابت نشستن طولانی با فشار پی در پی، باعث خوردگی و ساییدگی مهره ها و نرسیدن خون کافی به دیسک و سخت شدن و کاهش قابلیت انعطاف آن می شود.همه ی این عوامل دست به دست هم داده و ما را دچار کمردرد می کنند.
در نهایت هم این ما هستیم که باید تصمیم بگیریم آیا می ‌خواهیم درست بنشینیم تا سالم بمانیم، یا اینکه با تنبلی، تسلیم کمردرد می شویم و یک عمر عذاب می کشیم.

.

ویژگی های صندلی مناسب

۴

چرخان و همچنین دارای ۵ چرخ باشد و چرخ آن قابلیت حرکت بر جنس کفپوش اتاق را داشته باشد.

۵

از هر نظر (زوایا و فواصل) قابل تنظیم باشد و دارای پایه ای محکم باشد.

۶

ارتفاع آن با ارتفاع میز متناسب باشد. ارتفاع صندلی باید قابل تنظیم باشد. ارتفاع صندلی، ۴۱ تا ۵۲ سانتی متر توصیه می شود.
بر اساس اصول ارگونومی که از سوی سازمان بین المللی توصیه شده، ارتفاع نشمینگاه صندلی باید ۲۵ الی ۳۵ سانتیمتر پایین تر از سطح میز کار در نظر گرفته شود.

۷

سطح نشیمنگاه صندلی باید دارای طول و عرض ۴۰ تا ۴۸ سانتی متر باشد.برای افراد چاق صندلی های پهن تر توصیه می شود.
ضخامت تشک در حدود ۴ تا ۵ سانتی متر باشد و رویه آن از جنسی باشد که اصطلاحاً بتواند تنفس کند یعنی هوا را از خود عبور داده و سبب تعریق نشود و لغزنده نیز نباشد. لبه جلو صندلی، گرد و لبه بیرونی آن، نرم باشد.

۸

زاویه پشتی با تشک صندلی، حداقل ۹۵ تا ۱۱۰ درجه باشد. بهتر است پشتی متحرک باشد تا بتوان بهترین زاویه با نشیمنگاه را تنظیم کرد.

۹

عرض پشتی صندلی باید حداقل ۳۲ تا ۳۶ سانتی متر باشد.ارتفاع پشتی صندلی را نیز بین ۵۰ تا ۸۲ سانتی متر توصیه می کنند.صندلی باید در قسمت قرار گرفتن گودی کمر (ارتفاع ۱۵ تا ۲۰ سانتی متراز پایین) داری یک قوس محدب و در قسمت پشت دارای یک قوس مقعر باشد به صورتی که گودی کمر را در بر گیرد و از نظر افقی و عمودی تراز باشد.

۱۰

صندلی های مورد استفاده در کار با رایانه بهتر است دسته دار بوده و دسته آن با ارتفاع میز کار مطابقت داشته باشد. شیب کف صندلی ۵ تا ۱۵ درجه برای تمایل به جلو و ۵ درجه تمایل به عقب را امکان پذیر سازد.

۱۱

تا جایی که می توانید باسن خود را به تکیه گاه (پشت) صندلی نزدیک کنید. ارتفاع نشیمنگاه صندلی را طوری تنظیم کنید که کف پایتان صاف روی زمین قرار گیرد و زانوهای شما در راستای ران‌هایتان باشند (ران وساق پا زاویه ی ۹۰ درجه داشته باشند).

۱۲

پشتی صندلی باید با نشیمنگاه زاویه ۱۲۰ درجه بسازد. در این زاویه کمترین فشار بر ستون مهره ها وارد می شود و انحناهای آن در وضع طبیعی خود قرار می ‌گیرند. اگر لازم است از کوسن های کوچک استفاده کنید تا پایین و بالای کمرتان هم تکیه گاه داشته باشد.
این کار باعث می شود انحنای طبیعی ستون فقرات حفظ شود و فشار کمتری به کمر وارد شود.

۱۳

دسته های صندلی هم باید طوری تنظیم شود که وقتی دست ها را روی آن قرار می دهید، شانه ها یتان شل و آزاد باشند.

خیلی زیاد میخندم راهی کنترل را بگین.

من خيلي زياد مي خندم. طوري كه اگه نخندم يعني اون روز خيلي خيلي ناراحت بودم، و فكر مي كنم يه چيز در برنامه اون روز كم بوده. وقتي شروع مي كنم به خنديدن نمي تونم ديگه خودم رو كنترل كنم و در حالي كه اون مساله تموم شده خنده من هنوز ادامه داره. چه راه حلي براي كنترل اين هست؟

با سلام و سپاس از اينكه مركز ما را براي پاسخ و راهنمايي برگزيده ايد.
پرسشگر گرامي اگر در نامه خود به سن خود اشاره مي كرديد ما بهتر مي توانستيم به بررسي مشكل شما بپردازيم، اگر در سنين نوجواني بسر مي بريد مشكل خنده زياد، تدريجا برطرف مي شود زيرا در اين سن هورمون هاي خاصي(دوپامين) در خون ترشح مي شود كه باعث حالت شيدايي در نوجوان شده و وي حتي به موضوعاتي كه براي ديگران عادي است می خندد؛ و اگر از سنين نوجواني رد شده ايد امكان دارد كه هورمون فوق در خون شما هنوز زياد ترشح مي شود لذا مي توانيد به يك متخصص غدد درون ريز مراجعه نماييد تا وي مشكل فوق را بررسي و در صورت غير طبيعي بودن اندازه اين هورمون با دخالت دارويي آن را بحد نرمال برساند و مشكل شما حل گردد. حال اگر بعد از مراجعه به پزشك متخصص دريافتيد كه مشكل شما ارگانيكي نيست بايد به يك متخصص اعصاب و روان مراجعه نماييد تا شما را در مورد اختلال مانيا كه از جمله اختلالات خلقي است مورد معاينه قرار دهد و در صورتي كه ساير نشانه هاي اين اختلال را نيز داشتيد با تجويز چند داروي ساده به اين وضع نگران كننده شما پايان دهد.
اگر خلق بالايي داريد و مدام احساس انرژي زيادي مي كنيد، اگر افزايش فعاليت شما چشمگير است، اگر افكار خود مهم پنداري داريد، اگر بيش از اندازه بشاش و خوشبين هستيد، اگر سريع و پرحجم تكلم مي كنيد، اگر خوابتان بطور محسوسي كاهش يافته است، اگر ولخرج شده ايد و دائما بدهي بالا مي آوريد حتماً به متخصصينی كه عرض كردم مراجعه نماييد.
لازم به ذكر است كه مشكلات روحي رواني در ابتدا به راحتی قابل درمان هستند، اما اگر در درمان آنها سهل انگاري شود پيچيده تر مي شوند و درمان آنها از جهت زماني و اقتصادي هزينه بر مي گردد.
البته اگر خنده شما در حد نرم باشد نه تنها زياني ندارد بلكه فوايدي نيز در بر دارد. درمورد فوايد خنده بايد عرض كنم كه واسطه هاي شيميايي مغز ما تحت تأثير عوامل هيجاني دستخوش تغيير و تحول مي شوند. مثلاً وقتي ما غمگين هستيم، تنظيم «سروتونين» كه يك ناقل شيميايي است، در مغز ما به هم مي خورد. در واقع وقتي افسرده و غمگين هستيم، سروتونين كاهش پيدا مي كند، اما وقتي مي خنديم «دوپامين» كه به عنوان ناقل شيميايي در موضوعاتي مثل لذت بردن از زندگي و... اثر دارد، افزايش پيدا مي كند و با زياد شدن دوپامين احساس خوشي و لذت در ما ايجاد مي شود و احساس رضايتمندي از زندگي پيدا مي كنيم. اثرات واسطه هاي شيميايي بسيار شگفت انگيز است، به طوري كه با آزاد شدن دوپامين در اثر خنديدن (اگر از ته دل باشد) آنقدر احساس رضايت از زندگي به ما دست مي دهد كه حتي اگر وضع اقتصادي خوبي هم نداشته باشيم، باز هم از زندگي راضي خواهيم بود، زيرا همين واسطه هاي شيميايي ميزان رضايت ما را از زندگي بالا مي برند. چون دوپامين باعث افزايش يادگيري مي شود لذا خنده علاوه بر احساس رضايت و خوشحالي در زندگي اگر از ته دل باشد و تظاهر نباشد باعث افزايش يادگيري نيز مي شود. البته اگر خنده واقعي باشد، احساس شادماني را به وجود مي آورد، وفوايد بالا را باعث مي شود، اما بعضي وقتها خنده ها ظاهري است، يعني فرد در درون خودش احساس خوشي ندارد و ظاهراً مي خندد. به اين نوع خنده، خنده متناقض يا «پارادوكس» مي گويند، به اين معني كه در درون يك احساس و در بيرون احساسي متفاوت وجود دارد. ولي بايد بدانيد كه هر چيزي حتي اگر بهترين و مفيدترين باشد، بايد متعادل و نرمال باشد و از استاندارد خود تجاوز نكند. «خنده» هم از اين قاعده مستثنا نيست و بايد در حد تعادل باشد. ما در احاديث ديني هم داريم كه خنده بايد حد و اندازه داشته باشد. اگر بي خود و بي جا بخنديم، ضرر دارد. اگر زياد بخنديم، ضرر دارد. مثلاً اگركسي در هر شرايط و اتفاقي كه حتي ممكن است ناگوار باشد، بخندد و نتواند خودش را كنترل كند. پس بايد حضورا به روانشناس مراجعه كند و باشرح دقيق وضعيت خود، از او براي كنترل آن كمك بخواهد. به طور كلي آدمها بايد ياد بگيرند، يك زماني به مشكلاتشان بخندند كه بخواهند مشكل را كوچك كنند، اما نه اينكه به همه چيز و همه كس بخندند. آدمهايي كه بي خودي مي خندند، خنده آنها تأثيري در درمان دردشان ندارد و مشكلي را هم حل نمي كند. چه بسا به مشكلاتشان بيفزايد. بر اين اساس، خنديدن بايد سنجيده و به موقع باشد. اگر به اين صورت باشد، خب در بالا بردن سيستم دفاعي بدن مؤثر است و در افزايش قدرت يادگيري تأثير دارد و ... در نتيجه قدرت مقابله با بيماريها افزايش مي يابد و فرد به بيماريهاي جسمي هم كمتر دچار مي شود و اگر بيش از حد باشد چه بسا آثار زيان باري را در بر داشته باشد.

كنترل خنده
شما براي كنترل خنده بايد در آن لحظه سعي كنيد حواس خود را از آن موقعيت كه موجب خنده شما مي شود پرت كنيد و به چيز ديگري فكر كنيد. سعي كنيد لااقل از لحاظ ذهني خود را از آن موقعيت خارج كرده و به مسائلي در زندگيتان كه اصلا به ان نمي خنديد فكر كنيد. شما مي توانيد خود را به كاري مشغول كنيد، مثلا از 1 تا 100 بشماريد، روي موضوع خاصي تمركز كنيد، ذكر بگوييد، صلوات بفرستيد وكارهاي ديگري كه شما را براي مدت زماني مشغول می كند انجام دهيد. در نهايت اگر مشكل شما با اين راهكارها حل نشد همانطور كه عرض كردم بايد به صورت حضوري به يك روانشناس و يا روانپزشك (متخصص اعصاب و روان) مراجعه كنيد.

در پايان به بعضي از روايات در باب حد و مرز خنده و شادي اشاره مي كنيم :
1- خنده و شادي نبايد موجب آبروي ريزي ديگران شود.
عنبسه عابد می گويد : از امام صادق (ع) شنيدم كه مى‏فرمود: «خنده زياد آبرو را مى‏برد». ( اصول كافى، ص 632 ( باب الدعابة و الضحك)).
2- خنده و شادي بدون علت نباشد.
امام صادق (ع) فرمودند : «خنده بدون سبب نشانه نادانى است». (اصول كافى، ج2 ص 622( باب الدّعابة و الضّحك))
همچنين ایشان فرمودند : «چه بسيارند كسانى كه خنده بيهوده مى‏كنند و گريه آنها در روز قيامت زياد است، و چه بسيارند كسانى كه از خوف خدا زياد گريه مى‏كنند و در روز قيامت در بهشت خنده و شادى آنان زياد است» (عيون اخبار الرضا، ص 179.)
و در جایی دیگر فرمودند : «سه چيز مورد غضب شديد خداست: 1- خوابيدن بدون شب‏زنده‏دارى. 2- خنده بدون علّت. 3- غذا خوردن از روى سيرى». (خصال صدوق، ج 1، ص 44.)
3- خنده و شادي موجب گستاخي طرف مقابل بر تو نشود.
امام صادق (ع) فرمودند : «مجادله نكن، زيرا آبروى تو مى‏رود، و شوخى نكن كه نسبت به تو گستاخ مى‏شوند». (اصول كافى، ج2 ص 632 ( باب الدعابة و الضحك).)
در حديث ديگرى از امام صادق عليه السلام مى‏خوانيم كه فرمودند: «لا تُمازِحْ فَيُجْتَرَءُ عَلَيْكَ؛ مزاح مكن كه افراد بر تو جرى و جسور نمى‏شوند». ( همان، صفحه 665، حديث 18.)
4- خنده و شادي لطمه به وقار و ابهت تو نزند.
امام علي عليه السلام مي فرمايند: «وقار خود را در برابر خوشمزگي ها و حكايت هاي مضحك و ياوه ها و هرزه گويي ها حفظ كنيد». ( ري شهري، ميزان الحكمه، همان، ج 7، ص 3229)
در حديثى از امام صادق عليه السلام مى‏خوانيم: «ايَّاكُمْ وَ الْمَزاحَ فَانَّهُ يَذْهَبُ بِماءِ الْوَجْهِ وَ مَهابَةِ الرِّجالِ؛ از مزاح بپرهيزيد كه آبرو و ابهّت انسان را مى‏برد».( اصول كافى، جلد 2، صفحه 665، حديث 16.)
5- خنده و شادي براي احياي حق يا از بين رفتن باطل باشد.
امام علي(ع) در نامه‌اي به «عبدالله بن عباس» مي‌فرمايند: «اما بعد، انسان گاهي مسرور مي‌شود به خاطر رسيدن به چيزي كه هرگز از دستش نمي‌رفت و گاهي محزون مي‌شود به خاطر از دست دادن چيزي كه هرگز به آن نمي‌رسد. پس بايد شادي تو به خاطر احياي حق يا نابودي باطل باشد».
6- خنده و شادي در مجالس جشن ها و اعياد اسلامي باشد.
يكي از شادي‌هاي مثبت و پسنديده، خنده و شادي در مجالس جشن و سرور به مناسبت روزهاي شادي معصومان(ع) است، مانند: سالروز ميلاد پيامبر اكرم(ص) و مواليد ائمه معصومين(ع) و مناسبت‌هايي مانند: عيد مبعث، عيد فطر، عيد قربان، عيد غدير و....
امام رضا(ع) به ريان بن شبيب فرمودند: «اگر دوست داري در درجات عاليه بهشت با ما باشي، به حزن ما محزون و به شادي ما شاد باش»
7- خنده و شادي نبايد در حدي باشد كه سخنان جدي بي ارزش شود.
كسانى كه زياد شوخى مى‏كنند سخنان جدى آنها از ارزش مى‏افتد، و مردم سخنان آنان را به عنوان جدّى قبول نمى‏كنند، چنانكه در حديث اميرمؤمنان على عليه السلام وارد شده است «مَنْ كَثُرَ هَزْلُهُ بَطَلَ جِدُّهُ؛ كسى كه شوخى‏اش زياد شود، جدّى‏اش باطل مى‏شود»( غررالحكم، شماره 8356، جلد 5، صفحه 279)
موفق باشید. باز هم با ما مکاتبه کنید.

خاطره ای از رعیس اداره تربیت بدنی شهرستان خنج آقای باقری:

با سلام خدمت تمامی بینندگان وبلاگ بزرگ میدونستی؟ .

من سرپرست اداره تربیت بدنی شهرستان خنج استان فارس هستم.همچنین داور بین الملی فوتسال هستم و گاهی اوقات به کشور خارجی برای داوری فوتسال میروم.

در یکی از سفر هایم در حین بازی یکی از بازیکنان تیمی رادیدم که با حدفن چیزی راگوش میداد و خیلی با جدیت کار میکرد. با او آشنا شدم و از او پرسیدم در حین بازی چه چیزی را گوش میدادی؟. او گفت قرآن گوش میدادم. او گفت هر وقت به قرآن یا این که معنی آن را نمی فهمم و مسلمان هم نیستم گوش میدهم قرآن به من آرامش میدهد و تمرکزم را در بازی فوتسال زیاد میکند.

نظر سنجی انتخاباتی:

                شما به کی رای میدین؟

1. رضایی: یک رای

2. روحانی : دو رای

3.غرضی: سه رای

4. ولایتی:چهار رای

5.جلیلی: شش رای

6. قالی باف: دو رای

به نظرتون کی سرور این بازی ساخته میشه؟

آیا کشتی کج واقعی است؟

wwe

شتی حرفه‌ای (به انگلیسی: Professional Wrestling) یک ورزش حرفه‌ای غیر رقابتی یا نوعی نمایش ورزشی است که نتیجه مسابقات آن توسط هیئت برگزاری از پیش تعیین می‌شود. در این رشته عناصری از کشتی کچ، مبارزه ساختگی و تئاتر به چشم می‌خورد. در کشتی حرفه‌ای فنون گلاویزی و ضربات مختلفی اجرا می‌شود که از انواع کشتی و روش‌های جنگی در سراسر دنیا برداشت شده‌اند. حرکاتی که در این رینگ کشتی حرفه ای توسط سوپر استار های این برند انجام می شود در طی سالها تمرین، برای این که این حرکات را به طور کامل و ایمن تر انجام دهند در حالی که باز هم در حین مسابقه بسیاری از کچ کاران مصدوم می شوند و مصدومیت بعضی ها هم به شکلی است که دیگر قادر به کشتی گرفتن نیستند واز ادامه دادن به شغل و حرفه ی خود برای همیشه محروم می شوند. حتی سوپر استار های حال حاضر، حداکثر پنج سال مداوم توسط مربیان تمرین داده شده و از لحاظ بدنی کار میکنند تا به شرایط ایده آل بدنی و تکنیکی برسند تا به آنها اجازه داده شود در مسابقات مهم مثل مسابقات کمربندهای قهرمانی معتبر در لیگ های کشتی حفه ای شرکت کنند. به عنوان مثال کمپانی دبلیو دبلیو ای قبل از این که از فدراسیون جهانی کشتی و سرگرمی (WWF) به کمپانی جهانی کشتی و سرگرمی (WWE) تبدیل شود کچ کار ها بیشتر روی ضربات مشت و پا و حرکات ساده دیگر در ورزش های دیگر و به خصوص ورزش های خونین و دارای خوی حیوانی در قفس مثل یو اف سی که ضربات خطرناک مشت و پا، وتعداد کمی فن استفاده می شود و از نظر فنی و تکنیکی در سطح پایینی است.استفاده می شد که از لحاظ فنی و تکنیکی و محبوبیت در سطح بالاتری قرار داشت. ولی بعد از تغییر نام به (WWE) و شیوه کاری در سال 2002، از استایل چنین ورزشی هایی فاصله گرفت و حتی بعضی از ورزشکارانی که از رشته های دیگر وارد کشتی حرفه ای شده بودند مثل براک لزنر که به یو اف سی برگشت. و از تکنیکی و فنی سطح بالاتری رسید و با آموزش کچ کار های مثل رندی اورتن، جان سینا، ادج، کریس جریکو و ... که نسلی جوان در بین این تغییر بودند و کم کم با رفتن سوپر استار های قبلی این کشتی کچ کار های جوان را رشد و به سوپر استار های حال حاضر کرد ولی این تغییر باعت شد بخشی از هواداران خود را که به استایل قبلی علاقه مند بودند را از دست داد ولی بخش نوجوان و کودک را به خود به شدت جذب کرد و جنبه ی عمومی به خود گرفت.

مسابقات این رشته در سال‌های اخیر در زبان فارسی به کشتی کچ (کج) معروف شده‌است اما نباید آن را با کشتی کچ، که یک رشتهٔ ورزشی رقابتی است، اشتباه گرفت. کشتی کچ شباهت زیادی به کشتی آزاد دارد. البته در کشتی حرفه‌ای نیز فنون کشتی کچ نقش مهمی دارد.

کشتی حرفه‌ای یکی از سرگرمی‌های مهم در آمریکای شمالی و ژاپن است.

 

آیا واقعا جن وجود دارد و چگونه زندگی میکند؟

آیا واقعا جن وجود دارد؟چگونه زندگی میکند؟

جن يك واقعيت است يا افسانه

در ميان انسان ها بر خلقت نظام عالم دو ديدگاه كلي وجود دارد،عده اي كه همه چيز را ناشي از خلقت ذات الهي مي دانند و گروهي ديگر كه سر منشاء خلقت نظام دو عالم را در طبيعت جستجو مي كنند.اگر چه در ميان آنان اختلاف نظرها بسيار عميق واساسي است،ولي هيچ يك از اين دو گروه نتوانسته اند وجود موجودات ماوراء الطبيعه را انكار كنند.
آنهايي كه خدا باورند و به روح و معاد معتقدند(غير از مسلمانان)از آنها به عنوان ارواح خبيثه ويا ارواح شرير يا شيطان ياد مي كنند،برخي هم آنها را موجودات فضايي قلمداد مي كنند،ماديون هم اعتقادي به ذات الهي و قدرت پروردگار ندارند،اين موجودات را همان انسان هاي اوليه اي مي دانند كه در سير تكامل بين انسان وميمون حيوان مانده وبه شكل و شمايل غريب در آمده اند و يا حتي برخي از آنها معتقدند كه اينان انسان هاي وحشي و بدوي در اعماق جنگل هستند و گاهي خود را نمايان ساخته و موجب اذيت و آزار انسان هاي متمدن ميشوند.
بنا به نص صريح قرآن،موجودات عالم به سه گروه تقسيم مي شوند:
1. جامدات
2. نباتات
حيوانات؛كه يا داراي عقلند مانند انسان،فرشتگان و جنيان و يا فاقد عقل و شعور مانند حيوانات وباز بنا به آيات نوراني قرآن كريم، بايد بدانيم كه بدون هيچ شك و ترديدي موجودي با نام«جن» در جهان آفرينش وجود دارد كه از نظر تكليف و شايستگي مورد خطاب پروردگار قرار گرفته و مشابه انسان مي باشد، چرا كه:
1. سي و چهار بار نام جن در قرآن كريم آورده شده است.
2. هفتادودومين سوره قرآن با نام اين موجود مزين گرديده است.
3. احاديث و روايات فراواني از پيامبر اكرم (ص)،حضرت علي(ع)،امامان و بزرگان علوم ديني در اين خصوص،موجود بوده ودر دسترس قرار دارد.
4. به وسيله بسياري از انسان ها رؤيت شده اند.
به آياتي از قرآن كريم كه وجود جن را مبرهن مي داند اشاره مي كنيم:
 سپاهيان سليمان از جن و آدمي و پرنده گرد آمده و به صف مي رفتند.(سوره نمل،آيه 17)
 براي خدا شريكاني از جن قرار دادند و حال آن كه جن را خدا آفريده است.(سوره انعام،آيه17)
 بگو از جن و انس گرد آيند تا همانند اين قرآن بياورند،نمي توانند،هر چند كه يكديگر را ياري دهند.(سوره اسرا،آيه8
 سخن پروردگارت بر تو مقرر شد كه جهنم را از جن و انس انباشته مي كنيم.(سوره هود،آيه119)
 اي گروه جنيان و آدميان،اگر مي توانيد از قطر آسمان و زمين بگذريد،بيرون رويد ولي بيرون نتوانيد رفت مگر با قدرتي.(سوره الرحمن،آيه33)
مرحوم شيخ مفي در كتاب «ارشاد» آورده است:
در آثاري از ابن عباس نقل شده:زماني كه پيامبر اسلام(ص) به قصد جنگ با قبيله مصطلق از مدينه خارج شد،هنگام شب به دره وحشتناك و صعب العبوري رسيد.اواخر شب جبرئيل بر آن حضرت نازل شد و خبر داد كه طايفه اي از جن در وسط دره جمع شده و قصد مكر و شر و اذيت شما و اصحابتان را دارند.(ارشاد،ص399)
از حضرت امام صادق(ع)روايت شده:
روزي حضرت رسول(ص)نشسته بود،مردي به خدمتشان رسيد كه بلندي قامتش مثل درخت خرما بود.سلام كرد،حضرت جواب داد و سپس فرمود«خودش وكلامش شبيه جن است».سپس به او فرمود كيستي؟ عرض كرد :من هام،پسر هيم،فرزند لاتيس،پسر ابليس هستم.(بحارالانوار،ص83)
بانو حكيميه دختر امام كاظم(ع) مي گويدكه برادرم رضا(ع) را ديدم كه تنها بود،عرض كردم:با چه كسي سخن مي گوييد؟ فرمودند:فردي از جن آمده تا مسائلي بپرسد و از چيزهايي شكايت كند.(اصول كافي،ص395)
علامه طباطبايي(ره)مي فرمودند:
روزي آقاي بحريني كه يكي از افراد معروف و مشهور در احضار جن و از متبحرترين در علم ابجد و حساب مربعات بود در مجلس ما حضور يافت،چادري آوردند،دو طرفش را به دست من داد و دو طرف ديگر را به دست هاي خودش گرفت.اين چادر به فاصله دو وجب از زمين فاصله داشت. در اين حال جنيان را حاضر كرد،صداي غلغله و همهمه شديدي از زير چادر برخاست.چادر به شدت تكان مي خورد چنان كه نزديك بود از دست ما خارج شود. من محكم نگه داشته بودم،آدمك هايي به قامت دو وجب در زير چادر بودند وبسيار ازدحام كرده و تكان مي خوردند و رفت و آمد داشتند،من با كمال فراست متوجه بودم اين صحنه،چشم بندي و صحنه سازي نبوده و صد در صد وقوع امر خارجي بوده است.(رجايي،تهراني،جن و شيطان،ص47)
جن چگونه موجودي است؟
به واقع جن چگونه موجودي است وآيا مي توان توسط علوم پيشرفته امروزي آن را اثبات كرد؟ جن در لغت به معناي مستور و پوشيده است،همان طور كه بچه در رحم و پنهان از چشم ما را «جنين»گويند و جنت اشاره به باغي است كه درختان آن مانع از به چشم آمدن زمينش مي گردد.
وشايد علت شك و ترديد در وجود جن نيز همان مستور و پنهان بودنش از انظار و حس بشري است،كه به علت آن در ذات خلقتش نهفته است.
قرآن كريم خلقت جن را چنين بيان مي دارد:
 و جان (كه در بعضي از متون اسلامي آمده است،جان پدر جن است همانطور كه آدم پدر انسان)را پيشتر،از آتش زهرآگين آفريديم.(سوره حجر،آيه27)
 خدا انسان راازگل خشك شده اي چون سفال آفريد و جنيان را از شعله اي بي دود.(سوره الرحمان،آيه12)
از اين آيات در مي يابيم كه جن،آتش است و انسان از جنس خاك،و اين چنين دريافت مي شود كه جنيان قبل از انسان خلق شده است،و از آنجايي كه هر دو از ماده آفريده شده اند پس مادي هستند،ولي دو تفاوت اساسي آنها را از ساير موجودات متمايز مي سازد:
1. مي توانند خود را به هر شكل و قيافه اي درآورند(آكام المرجان)(به استثناي پيامبران و ائمه معصومين وبنا به برخي روايات حتي احدي از شيعيان)
2. از چشم موجودات ديگر پنهانند.
ملاصدرا پنهان و آشكار شدن جن را با هوا قياس مي كند و اين طور عنوان مي دارد:
«بدن هاي لطيف در الطاف و نرمي متوسط بوده و از اين رو آماده جدايي و يا گرد آمدن هستند،چون گردهم آيند قوام آنها بهتر گشته و مشاهده مي گردند و چون جدا گردند قوامشان نازك و جسمشان لطيف مي شود و از ديده پنهان مي مانند.مانند هوا كه وقتي ذاتش گردهم مي آيند غليظ مي شود و به صورت ابر درمي آيد و وقتي ذرات ازهم جدا مي شوند لطيف مي شود وديده نمي شوند.»(ملاصدرا،مفاتيح الغيب)
همين ذات وجودي جنيان به آنها اين امكان را مي دهد كه خود را به هر شكلي و با هر حجمي درآورند.چه به اندازه سرسوزن و چه در اندازه اتاقي بزرگ.آنها به واسطه همين ويژگي،بُعد زمان برايشان معنا ندارد،و مسافتي را كه بشر مدت ها بايد آن را طي كند.در لحظه اي مي پيمايند و اعمالي را كه از توان انسان خارج است آنها به راحتي قادر به انجامش هستند عمده ترين علت شكست و ترديد در وجود آنان هم همين پنهان بودن از چشم انسان هاست. كه البته از نظر علمي هم توجيه پذير است.چرا كه در جهان هستي چيزهاي زياذي وجود دارد كه به چشم انسان قابل رؤيت نيستند ولي قدرتشان از نظر جسمي از انسان به مراتب بيشتر است.مثل الكترون ها،امواج الكتريسيته،نورهاي ماوراي بنفش،اشعه ايكس،باكتري ها و ويروس ها،آميب ها،جانداران تك سلول و از همه مهمتر ذات اقدس الهي كه ديده نمي شود ولي كدام عقل سليمي مي تواند آن را انكار كند؟
بنابراين صرف اين كه با حواس خود قادر نيستيم آنان را درك كنيم،دليل بر نبودن آنها نيست.
آيا جن ها برتر از انسان ها هستند؟
همه ما واژه «از ما بهتران»را به كرات شنيده ايم.اين واژه در فرهنگ عاميانه ما اغلب براي جن به كار مي رود ولي آيا واقعاً اين چنين است؟ آيا جن موجودي برتر از انسان است؟ خداوند در قرآن كريم مي فرمايد«وما فرزندان آدم را بر بسياري مخلوقات خود برتري و فضيلت كامل بخشيديم.»(سوره اسراء،آيه70)و همچنين واجب شدن سجده شيطان و فرشتگان بر انسان نيز،خود دليلي براي برتر بودن نوع انسان است در پيشگاه خداوند.يك انسان كامل بر همه موجدات برتري دارد وحتي بعضي از انسان ها كه راه برقراري ارتباط با جنيان را مي دانند(مديوم ها)مي توانندبرآنهاتسلط يابند.
باز به قرآن كريم استناد مي كنيم كه مي گويد«از پريان بودند كه به فرمان پروردگارش برايش كار مي كردند و هر كه از آنان از فرمان سر مي پيچد به او عذاب آتش سوزان را مي چشانديم.براي وي هرچه مي خواست ازبناهاي بلندوتنديس ها وكاسه هايي چون حوض وديگ هاي محكم مي ساختند.»(سوره سباء،آيه12و13)
اگرچه قرآن كريم در مورد تسلط بر جن فقط از حضرت سليمان ياد كرده است ولي در بسياري از كشورها وحتي در كشور خودمان هم نمونه هاي زيادي ديده شده كه اشخاصي با عنوان جن گير و يا احضار كنندگان ارواح توانسته اند از آنها بهره گيرند.
در هر حال بايد دانست كه در پيشگاه خداوند انسان اشرف مخلوقات است و يك انسان كامل و مؤمن بر همه خلايق برتري دارد.
حيات وزيستن جن
بنابر آيه كريمه قرآن:
 اين موجود عجيب پيش از آفرينش انسان،خلق شده است.(سوره حجر،آيه27)
 جنيان از شعله هاي آتش آفريده شده اند.(سوره الرحمان،آيه14)
 جنيان چون انسان ها دسته دسته به دنيا آمده اند،تا زمان مرگ زندگي كرده و بعد به جهان آخرت خواهند رفت.(سوره فصلت،آيه25)
 آنها نيز نرو ماده دارند.(سوره جن،آيه6)
 آنها نيز تمايلات نفساني دارند.(سوره الرحمن،آيه56)
 تعداد جنيان بيش از آدميان است.(سوره انعام،آيه128)
همان طور كه پيش از اين گفته شد،جن موجودي است مادي كه از آتش خلق شده است از آنجايي كه داراي حيات است و طبق آيات الهي زاد و ولد مي كند پس نرو ماده دارد،خواب و خوراك داردوپايان زندگي اش با مرگ توام است وباز بنابر آيات كريمه،زندگي پس از مرگ نيز خواهد داشت.
تغذيه جنيان
از آنجا كه هر موجودي براي ادامه حيات خود احتياج به تغذيه و خوراك دارد جنيان نيز به طور قطع از چيزهايي تغذيه مي كنند.چنانكه«ابن بابويه»نقل كرده است:«گروهي از طايفه جنيان خدمت پيامبراكرم(ص) شرفياب شدند وعرض كردند:اي رسول خدا چيزي براي خوردن به ما عطا فرما،حضرت هم استخوان و بازمانده غذا را به آنها عطا كرد.»(وسايل الشيعه،جلد1،ص252)
ونيز امام صادق(ع)مي فرمايد:استخوان و ضايعات غذاي جنيان است.(وسايل الشيعه)
سخن گفتن جنيان
فطرت انسان به گونه اي است كه احتياج به سخن گفتن و ارتباط برقرار كردن با همنوعان خود ساخته است.از طرفي اصوات در حيوانات هم به طريق علمي و هم تجربي ثابت شده و همچنين در قرآن و روايات ذكر شده است كه بعضي از پيامبران(مانند حضرت نوح و سليمان)زبان حيوانات را دانسته و مي توانستند با آنها سخن گويند.در جنيان نيز به همين گونه است.از آنجايي كه جنيان نيز مادي هستند وزندگي اجتماعي آنها ايجاب مي كند كه با يكديگر سخن بگويند،پس به طور قطع و يقين آنها اصواتي براي انتقال مفاهيم به يكديگر دارند ولي در فهم ما نيست.البته كساني مي توانند به طريقي حرف هاي آنها را دريابند وبا آنها سخن گويند؛چنانكه حضرت رسول و برخي از امامان با آنها صحبت مي كردند و افرادي بنابر توانايي هاي خاصي مي توانند با آنها ارتباط برقرار كنند(ارتباط دهندگان يا جن گيران)
از امام صادق(ع)نقل شده است:
«روزي اميرالمؤمنين(ع)د ركوفه بر فراز نبر مشغول خطبه بود كه ناگهان اژدهايي در حالي كه به شدت به طرف مردم مي دويد و آنها از او مي گريختند پديدار شد.حضرت فرمود: «راه را براي او باز كنيد».
مار بزرگي جلو آمد واز منبر بالا رفت و پاهاي حضرت را بوسيد و خود را به پاهاي مبارك حضرت ماليد وسه بار دميد.سپس پايين آمدورفت وحضرت خطبه را ادامه داد. وقتي مردم توضيح خواستند ايشان فرمود:او مردي از جن بود كه مي گفت:فرزندش را يكي از انصار به نام جابر بن سميع،بدون اينكه به او آزاري رسانده باشد با سنگ كشته است و اكنون خون فرزندش را مي طلبيد.»(بحارالانوار،ص172)قابل ذكر است،دري كه مار از آن وارد و خارج شده بود به «باب الثعبان»(درب مار)مشهور شد. پس از شهادت اميرالمؤمنين(ع)،معاويه كه نمي خواست ذكري از فضايل آن حضرت گفته شود دستور دادفيلي آوردند و به آن در بستند. آنقدر فيل را در آنجا نگه داشت تا به باب الفيل مشهور شد.و هم اكنون نيز،«باب الفيل»(درب فيل)ناميده مي شود.(بحارالانوار،ص171)
نزول جنيان
از آنجايي كه نوع خلقت جنيان با انسان ها متفاوت است واضح است كه مكان زندگي آنها متناسب با نوع خلقت آنها باشد ولي آن مكان ها كجاست؟ در بين عوام شايع است كه زير زمين ها جاهاي تاريك و مرطوب مانند حمام ها،چاه ها و عمق جنگل ها جايگاه جنيان است. اما بررسي ها حاكي از آن است كه قطعاً آنها در جايي زندگي مي كنند كه از انسان ها به دور باشند.
در روايتي از امام صادق(ع) نقل شده كه:در وادي شقره(بياباني كه رنگ خاكش سرخ مايل به زرد است)نماز نخوان زيرا در آنجا منازل جن است.(وسايل الشيعه،ص452)
قابل ذكر است يكي از معروفترين مساجد مكه به نام(مسجدالجن)در غرب شهر مكه محل نزول جنيان در مكه است و مستحب است حاجيان درآن مسجد رفته و دو ركعت نماز به جا آورند.
توليد مثل جنيان
آنچه مسلم است اين است كه بنابر ذات وجودي جنيان آنها نيز مانند انسان داراي غريزه جنسي بوده وتولد و تناسل دارند و لازمه ادامه و بقاي نسلشان آميزش جنسي مؤنث و مذكر است.اما اين سؤال كه آيا آنها مانند انسان ها و ساير جانداران با عمل لقاح و تشكيل نطفه تولد مي يابند چيزي نيست كه ازكلام خداوند بتوان استنباط كردولي ابن عربي در فتوحات گفته است تناسل بشر به القاي آب نطفه در رحم است و تناسل جن به القاي هوا در رحم اثني(جنس ماده)مي باشد(جن الشيطان،ص57)
روايتي است از بخشي از وصيت حضرت رسول به اميرالمؤمنين كه فرمود:
اي علي در شب اول و وسط و آخر ماه آميزش مكن همانا جنيان در اين سه شب به پيش زنان خويش(براي مقاومت)مي روند.(وسايل الشيعه،ص91)
ودر آيه اي براي وصف حوريان بهشتي آمده است:حوريان بهشتي را قبل از شوهرانشان نه آدمي و نه جن دست زده است.(سوره الرحمن،آيه56و74)
خواب جنيان
الله خدايي است كه هيچ خدايي جز او نيست زنده و پاينده است.نه خواب سبك اورا دربرمي گيردونه خواب سنگين(سوره بقره،آيه255)
واز حضرت صادق روايت است كه مي فرمايند:به غير از خداوند متعال همه خواب دارند حتي فرشتگان(ميزان الحمه،ص25)و حديثي است از رسول خدا كه مي فرمايند :خواب به چهار گونه است پيامبران به پشت مي خوابند ،مؤمنين به دست راست،كافرين ومنافقين به دست چپ و شياطين به رو مي خوابند(شيخ حر عاملي ص1067)
آنچه از اين مطالب مي توان در يافت اين است كه به غير از ذات اقدس الهي همه موجودات داراي خواب هستند.
مرگ جنيان
جنيان نيز مانند هر موجود جانداري همان طور كه داراي حيات هستند مرگ هم شامل حالشان مي شود چنان كه در قرآن كريم آمده:وبر آنها (خطاكاران)نيز همانند پيشينيان از جن و انس عذاب مقرر شد.(سوره فصلت،آيه25)
به امت هايي كه پيش از شما بوده اند از جن و انس در آتش داخل شويد.(سوره اعراف آيه 3
ازاين آيات چنين برمي آيد كه نه تنها آنها هم مانند انسان مرگ دارند بلكه مانند انسان از عقوبت خدا بر حذر نيستند.
تكاليف جنيان در مقابل ذات پروردگار
همان طور كه در مباحث قبل گفتيم انسان، فرشته و جن سه موجودي هستند كه بنابر مصلحت خداوند خلق شده اند و هدف از آفرينش آنها نيز عبادت پروردگار است.
چنانكه در قرآن كريم آمده است:جن و انس را جز براي پرستش خود نيافريده ام.(سوره ذازيان،آيه56)
جن نيز مانند انسان مختار است و حق انتخاب دارد و مانند ما در اجراي قوانين ديني مكلف است چگونگي عبادت و اجراي احكام در ميان آنها مشخص نيست ولي آنچه مسلم است اين است كه پيامبراني كه براي هدايت مخلوق برگزيده شده اند جنيان را نيز هدايت گرند.
چنانكه علامه طباطبايي فرمودند:اتفاقاًدر اين باره از خود جنيان هم سؤال شده كه آيا پيغمبر شما از جنس خود شماست در پاسخ گفته اند:پيامبران ماانسانند و اينك ما به رسالت ختمي مرتبت ايمان آورده ايم و او را آخرين پيامبر مي دانيم.(جن و شيطان)
از بسياري از آيات روايت و احاديث نيز اين طور استنباط مي شود كه در بعضي از جنيان كافرو بعضي مسلمانند و حتي قبل از ظهور اسلام برخي از آنها يهودي بودند كه بعد از اسلام به پيشگاه حضرت محمد(ص)آمده و مسلمان شده اند و براي آنها عقوبتي همانند عقوبت انسان ها در نظر گرفته مي شود در قرآن آمده است:بعضي از ما مسلمانند و بعضي از دور.آنان كه اسلام آورده اند در جست وجوي راه درست بودند ،اما آنان كه از حق دور ند هيزم جهنم خواهند بود واگر بر طريق راست پايداري كند ازآبي فراوان سيرابشان كنيم(سوره جن آيه14و15و16) از اين آيه چنين برمي آيد كه جن ها همانند انسان به گونه اي مختلفند بعضي كافر و بعضي فاسق و ظالم البته برخي نيز نيكوكار و صالح بوده و داراي عقايد مختلف و اديان مختلف هستند.
در سوره احقاف آمده است كه:حضرت رسول پس از آنكه از مكه به طايف رفت تا مردم را به سوي اسلام دعوت كند كسي به دعوت او پاسخ مثبت نداد در بازگشت به محلي رسيد كه آن را وادي جن شب را درآنجا ماند و به تلاوت آيات الهي مشغول شد در آن هنگام گروهي از جنيان صداي صوت آن حضرت را شنيدند پس از آنكه رسول اكرم از تلاوت فراغت يافت جنيان به سوي قوم برگشتند و اين طور مشاهدات خود را بازگو كردند:اي قوم كتابي را شنيديم كه بعد از موسي نازل شده و تصديق كننده مطالب آن است و به حق و راستي هدايت مي كند.(سوره احقاف،آيه29و30)
وروايت است كه حتي برخي از جنيان از گروه شيعيان مي باشند از آن جمله روايتي است كه از ابوحمزه ثمالي نقل شده:روزي جهت شرف يابي به حضور امام باقر اجازه خواستم گفتند كه عده اي خدمت آن حضرت هستند لذا اندكي صبر كردم تا آنها خارج شوند پس كساني خارج شدند كه آنها را نمي شناختم و غريب به نظرم آمدند چون اجازه شرفيابي گرفتم داخل شدم و به حضرت عرض كردم فدايت شوم الان زمان حكومت بني اميه است و شمشيرهاي آنها خونريز مي باشد.امام فرمود اي ابا حمزه اينان گروهي از شيعيان از طايفه جن بودند تا از مسايل ديني خود سؤال كنند.(جن و شيطان،ص56)
آيا فرشتگان و شياطين از تبار جنيانند؟
همان طور كه گفته شد بنابر قرآن كريم سه موجود انسان، فرشته و جن داراي عقل و شعورند و بنابر مصلحت خداوند در صحنه گيتي ظاهر شدند و نامي از شيطان به طور مستقل به ميان آورده نشده است.بنابراين شيطان يا بايد از جنس فرشته باشد و يا از جنس جن بهتر است باز از قرآن كريم مدد بگيريم:آنگاه كه به فرشتگان گفتيم تا آدم را سجده كنيد همه جز ابليس كه از جن بود و از فرمان پروردگارش سربرتاخت سجده كردند(سوره كهف،آيه50)
همچنين خداوند در قرآن كريم فرشتگان را معصوم و مبرا از خطا دانسته:فرشتگان هرگز نافرماني خدا را نمي كنند و همان كاري را مي كنند كه به آن ما‏مور شده اند.(سوره تحريم،آيه6)
وبنابر روايتي از زسول خدا :فرشتگان از نور آفريده شده اند بنابراين ابليس كه بزرگترين خطا را در درگاه خدا وند مرتكب شده هرگز نمي تواند از جنس فرشته باشد اگرچه با همه اين مستندات هنوز در بين علماي اسلامي در نوع خلقت ذاتي شيطان اختلاف نظر وجود دارد.
ارواح شرير كدامند و چه تفاوتي با جن دارند؟
مطالعات بر روي آثار بشر بدوي از قبيل نقاشي ها و كنده كاري هاي غارها نشان مي دهد كه انسان از ابتداي آفرينش وجود موجوداتي غير از خود را در محيط پيرامونش حس كرده است موجوداتي كه ترس و وحشت و حتي نوعي پرستش و كرنش را در آنها ايجاد مي كرده است پس از اختراع زبان و خط هر قوم و قبيله اي نامي بر آنان گذاردند و براي ارتباط يا دفع آنان آدابي را براي خود قائل شدند و اين آداب نسل به نسل تداوم يافت چنانكه امروز هنوز در آفريقا رسومي با همان روش سنتي براي ارتباط با اين موجودات ويا دفع آنان صورت مي گيرد به عنوان مثال در آيين مسيحيت جن گيري يك سابقه ديرينه دارد كه اغلب كشيش ها اقدام به آن مي كنند و در واقع معتقدند كه شيطان در قالب جسم فردي رسوخ مي كند البته تقريباً به غير از مسلمانان همگي اين موجودات را ارواح شرير مي نامند وبراي دفع شر آنان اعتقادات مخصوص به خود دارند.
مثلاًبرخي از اروپاييان امروزي بر مبناي يك تفكر سنتي وقتي در خيابان راه مي روند دست هاي خود را تكان مي دهند تا از ارواح شرير دور بمانند ويا در روز معين از سال مراسمي برپا مي كنند كه در آن عده اي بسيار از مردم لباس شبيه به لباس اتاق عمل مي پوشند،بوقي در دست مي گيرند ودر آن مي دمند.اما بنابراعتقادات مسلمانان تنها موجودات ماواء الطبيعه فرشته ها و جن ها هستند و روح انسان وقتي كاملاًاز بدن انسان خارج شود نه تنها قدرتي ندارد بلكه انسان هم نمي تواند هيچ گونه تسلطي بر آن داشته باشد مگر به خواست خداوند.
در كتاب ارتباط با ارواح اين طور آمده :تسلط ارواح عقب مانده بر انسان ها را در اصطلاح جن زدگي مي گويند كه در واقع به همان مفهوم افسون وتسخير است ما استفاده از اين اصطلاحات را به دو علت صلاح نمي دانيم اول اين كه جن واژه اي است مخصوص موجودات هوشمند كه بر طبق روايتي عاميانه معمولاًبراي ايجاد شر خلق گشته اند و همواره محكوم به بدي كردن مي باشند حال آنكه هيچ موجودي به خاطر بدي كردن آفريده نمي شود معشيت پروردگار چنان است كه راه تكامل و تعالي همواره به روي تمام موجودات هوشمند باز باشد دوم اين كه اصطلاح جن زدگي غالباًبدين معني به كار مي رود كه جسم شخص جن زده را يك جن ديگر و يا روح تصرف شود بعضي در واقع دو نوع سكونت درقالب يك بدن و اين فقط يك نوع استثناست نه يك تصرف يا دشمن و آزار بدين جهت واژه جن زدگي به مفهوم عاميانه براي ما قابل قبول نيست آنچه از اين متون و بسياري از متون ديگر برمي آيد اين است كه واژه جن در فرهنگ هاي ديگر نيز وجود دارد ولي عموماً آن را شيطان ويا ارواح شرير مي نامند در حالي كه ما مسلمانان معتقديم كه در ميان جنيان جن صالح و نيكوكار نيز وجود دارد.
اسماعيل حسين زاده سرابي در كتاب سيماي جن اين طور مي نويسد: سال ها پيش در مشهد مسئله احضار روح غوغايي عجيب به راه انداخته بود تا اين كه دو نفر از علماي معتبر مشهد خواستار شركت در آن مجلس شدند و پس از حضور از نزديك جريان حركت ميز را مشاهده كردند در جلسه ديگر يكي از دو درخواست كرد كه ميز مقصود ،ميز مخصوص احضار روح است كه روي آن همه حرف ها نوشته شده و جن ها توسط اشاره اي ميز را تكان مي دهند تا روي حرف مورد نظر بايستند را بگردانند اين عالم چون داراي علوم و معنويت خاصي بود و راه مكالمه صحيح با موجودات نامرئي را بلد بود گرداننده ميز را به اسمايي كه حضرت سليمان مي دانست و با آن اسما جنيان را مسخره كرده بود،قسم داده و پرسيده بود شما روح انسان هستيد يا موجودي ديگر و شروع به خواندن حروف الفبا كرده كه در نهايت اين جمله ها حاصل شد«من جن هستم».
زمرديان نيز در كتاب شيطان كيست مي گويد:مدت هاست ارتباط گيرندگان با روح به وسيله هاي گوناگون با جن تماس مي گيرند البته جن خود را بانام روح يكي از افراد معرفي مي كند وآنها بر اين باورند كه با روح آدمي تماس گرفته اند در حالي كه اغلب تماس آنها با جن و شيطان است.
آيا جن علم غيب دارد؟
قابليت هاي موجود در جن كه ناشي از نوع خلقتش مي باشد مانند پنهان بودن از چشم طي كردن مسافت و غيره اين تصور را در ذهن انسان ها اجاد مي كند كه اين موجودات از عالم غيب آگاهند البته بسياري از ارتباط برقرارگنندگان آگاهانه به قصد سوء استفاده و فريب مردم ويا نا آگاهانه به اين باورها دامن زده اند ولي حقيقت آن است كه تنها خداوند است كه آگاه به غيب مي باشد ولاغير.چنانچه مي فرمايد:خداوند داناي غيب است وغيب خود را بر هيچ كس آشكار نمي سازد مگر برآن پيامبري كه از او خشنود باشد.
والبته بسيار ديده شده در جريان همين احضار روح كه ما آن را احضار جن مي دانيم.جنيان توانسته اند پاسخ هاي درست و مناسبي ارائه دهند كه آن را نبايد ناشي از علم غيب آنان دانست زيرا جن ها از آن جايي كه براحتي مي توانند طي چند لحظه مسافت طولاني راطي كنند مي توانند از همنوعان خود كه در جريان ماجرا قراردارند پاسخ را جويا شده و به شخص رابط اطلاع دهند ويا از امكانات ديگري استفاده كنند كه ما از آن بي خبريم به هر حال علم غيب چه براي انسان و چه براي جن منتفي است مگر براي عده اي كه از طرف خداوند اين توانايي برايشان ممكن مي شود.
ترس از جنس
آيا بايد از جن ها ترسيد براي در امان ماندن از آنها چه بايد كرد ظرفيت ها و عكس العمل هاي انسان ها در ارتباط با موجودات ناشناخته بسيار متفاوت است و غير قابل پيش بيني است بنابراعتقاداتي كه سينه به سينه و نسل به نسل منتقل شده همواره جن ها موجوداتي آزار دهنده و موجب شر و فساد بوده اند و هرگاه بيماري لاعلاجي پيش آمده و يا اتفاق غير قابل توجيهي روي داده به جن و شيطان نسبت داده شده است موارد زيادي از بيماران روان پريش ديده شده اند كه بيماري خود را ناشي از ديدن اين موجودات مي دانند و از سوي اطرافيان جن زده لقب گرفته اند.
مسلم است كه وحشت ،ترس و اضطراب بيش از حد موجب بسياري از اختلالات روحي ورواني خواهد شد.به راستي كدام انسان است كه در برخورد با اين موجودات بيم در دلش راه نيابد.ولي آيا مي توان همه اين بيماري ها را منسوب به جن و شيطان دانست.
به طور حتم شما هم عارضه آل زدگي را به كرات از سالخوردگان شنيده ايد عارضه اي كه مردم در قديم در برخي از روستاها ومناطق دور افتاده آنرا باور داشته و معتقدند كه اين موجودات جان زن زائووطفلش را به خطر مي اندازد چنانكه چند پياز پوست كنده را در بالاي سر زائو مي گداشتند تاآل و جن از بوي بد پياز فرار كند.
در حالي كه امروزه از طريق علمي ثابت شده است عامل بسياري از بيماري ها،ميكروب زدايي پياز عامل سلامت و محافظت بوده و نه بوي بد آن.ويا عوام بيماري بسياري از كساني كه به بيماري صرع گرفتارند را به جن نسبت مي دهند حال اين ها تا چه حد واقعيت دارد سؤالي است كه مي توان با استناد بر اين آيه آن را پاسخ گفت:آنان كه ربا مي خورند در قيامت چون كساني از قبر بر مي خيزند كه به افسون شيطان ديوانه شده اند.(سوره جن،آيه26و27)
بنابراين بسياري از اعمال نادرست كه جنبه شيطاني دارند و در واقع در اثر نفوذ شيطان در روح انسان اعمال مي شوند موجب اختلالات روحي.رواني گشته و در واقع يك جنون شيطاني در فرد ايجاد مي كند علامه طباطبايي(ره)مي گويد:تشبيهي كه در اين آيه شده كه ربا خوار را به كسي تشبيه كرده كه از طريق تماسي با شيطان ديوانه شده خالي از اين معنا نيست كه چنين چيزي (يعني ديوانه شدن)امري است ممكن چون هر چند آيه شريفه دلالت ندارد كه همه ديوانگان در اثر مس شيطان ديوانه شده اند ولي اين قدر دلالت دارد كه بعضي از جنون ها در اثر مس شيطان رخ مي دهد.(سوره بقره،آيه275)
شايد بهترين راه براي در امان ماندن از آزار جنيان بالا بردن دانش و آگاهي نسبت به آنهاست.چرا كه جنيان نيز مانند انسان خوب وبد دارند و از آنجايي كه در ميان انسان ها زندگي مي كنند و تعدادشان نيز بسيار زيادتر از انسانهاست ديدار با آنها براي هيچ كس غير ممكن نيست ولي چه بسا بسياري از اختلالات روحي،رواني كه به جسم هم آسيب جدي وارد مي سازد ناشي از ديدار با يك جن خوب و نيكوكار بوده و تنها ترس از ديدار با اين موجود فرد را دچار عارضه ساخته و هيچ قصد و عمدي از سوي جنيان در كار نبوده است.

بیوگرافی کشتی کج کاران معروف:

جان سینا
لقب(ها)	John Cena Mr. P^[۱] The Prototype^[۲] Juan Cena
قد معرفی‌شده	۶ پا ۱ اینچ (خطای عبارت: عملگر < دور از انتظار متر)^[۳]
وزن معرفی‌شده	۲۴۰ پوند (۱۱۰ کیلوگرم)^[۳]
زادروز	۲۳ آوریل ۱۹۷۷ ‏(۳۶ سال)^[۴] نیوباری غربی, ماساچوست^[۳]
محل زندگی	تمپا، فلوریدا, فلوریدا^[۵]
معرفی‌شده از	اطلاعات طبقه‌بندی شده (UPW)^[۲] نیوباری غربی, ماساچوست,(WWE)^[۳]
مربی(ها)	Ultimate Pro Wrestling^[۲] Ohio Valley Wrestling^[۱]
آغاز به کار	۲۰۰۱^[۱]

جان فلیکس سینا (به انگلیسی: John Felix Anthiny Cena)‏ بازیگر، رپر و کشتی کج کاری در WWE می‌باشد آمریکایی و متولد ۲۳ آپریل ۱۹۷۷ است. وی فعالیت ورزشی خود در کشتی حرفه‌ای این رشته را از سال ۲۰۰۲ میلادی آغاز کرده و تا کنون موفق به کسب کمربندهای بسیاری در تمامی رشته‌های زیر مجموعه گردیده است. او هم اکنون عنوان محبوب ترین کشتی کج کار را با خود یدک می‌کشد. اوبه عنوان بازیگر هم فعالیت کرده که از آن جمله در فیلم تفنگدار دریایی ایفای نقش کرده است. او در حال حاضر در برند Raw فعالیت می‌کند. جان سینا محبوب ترین کشتی کج کار تاریخ WWE و هچنین لقب کاریزماتیک (جذاب) ترین کشتی گیر دهه ۲۰۰۰ را یدک می‌کشد.او در سال ۲۰۱۲ دوباره با cm punk درگیر شد که در همه ی موارد به دلایلی شکست خورد و نتوانست قهرمان کمربند wwe شود بعد از آن او با دالف زیگلر درگیر شد که در این درگیری سینا موفق بود .بعد از آن که جان سینا برنده ی رویال رامبل سال ۲۰۱۳ شد.د راک هم در رویال رامبل توانست با شکست دادن سی ام پانک قهرمان کمربند wwe شود. پس از پیروزی اش در رویال رامبل و چلنج کردن قهرمان دبلیو دبلیو ای سینا٬رایبک و شیمس با گروه د شیلد درگیر شدند و در مسابقه ی بین این دو تیم در پی پر ویو المنیشن چمبر گروه د شیلد برنده شدند.د راک توانست از کمربندش در مقابل سی ام پانک در المنیشن چمبر دفاع کند.سینا بر سر مسابقه دادن با د راک در رسلمنیا مسابقه دادند و سینا موفق به پیروزی شد و بدین ترتیب برای دومین بار مسابقه ی بین جان سینا و د راک در رسلمنیا رقم خورد.جان سینا در رسلمنیا ۲۹ یازدهمین کمربندش را بدست اورد او د راک را شکست داد و کمربند را از دست او گرفت با این پیروزی جان سینا ۱۳ بار قهرمان جهان شد

---

آندرتیکر:

مارک ویلیام کالاوی (به انگلیسی: Mark William Calaway)‏، یکی از معروفترین کشتی‌گیران حرفه‌ای آمریکاست که با عنوان آندرتیکر (به انگلیسی: The Undertaker)‏ به معنی مامور کفن ودفن وارد رینگ می‌شود. او به مدت بیست و چهار سال است که با کمپانی دبلیودبلیوای همکاری میکند.

آندرتیکر دو لقب کاملا متضاد یکدیگر دارد: مرد مرده(به انگلیسی: dead man)‏ و نمرده (به انگلیسی: undead)‏ که سرچشمهٔ آنها از شخصیت‌های مختلف وی در طول سال‌ها است.او با مامور کفن و دفن غربی در سال ۱۹۹۰ شروع کرد و در پایان دهه‌ی ۹۰ ، با عنوان رهبر تاریکی بازی کرد.قبل از بازگشتش به مرد مرده در مارس سال ۲۰۰۴،از ۲۰۰۰ تا ۲۰۰۳ با عنوان امریکایی عوضی (یک موتور سوار) بازی می‌کرد.

بازی‌هایی که او تخصص آنها را دارد، کسکت مچ، زنده دفن شده، هل‌این‌اسل میباشند.آندرتیکر در رسلمنیا رکورد شکست ناپذیری ۲۱-۰ (۲۱بازی،۲۱برد) را دارد.او کسی است که در اولین مسابقهٔ برند راو بازی کرد.

دوران حرفه‌ای

از سال ۱۹۸۴ تا ۱۹۸۹

او دوران حرفه‌ای خود را از سال ۱۹۸۴ و در WCCW شروع کرد و چندین عنوان قهرمانی را از آن خود کرد.سپس از سال ۱۹۹۰ به NWA پیوست.در همین بین NWA (اتحادیه کشتی ملّی) به WCW (کشتی قهرمانی جهانی) تبدیل گشت.کالاوی در WCW با نام مارک سنگدل به همراه دن اسپایوی یا با نام مستعار خطرناک (Dangerous) هم تیم شده بود.وی با اینکه در WCW جانی ایس و برایان پیلمن را شکست داد؛ امّا در یک رقابت سخت از لکس لوگر شکست خورد.پس از این شکست، کمپانی WCW قرارداد با او را تمدید نکرد و همین موجب شد تا کالاوی در سال ۱۹۸۹ با وینس مکمن در WWF قرارداد ببندد و به WWF بپیوندد.

از سال ۱۹۹۰ تا ۱۹۹۳

کالاوی در WWF کار خود را با عنوان آندرتیکر در سوروایور سریس ۱۹۹۰ آغاز کرد.پس از مدّتی، پاول بیرر را به عنوان مربّی همراه برگزید.پاول بیرر، جامی فلزی را با خود به همراه داشت که با آن آندرتیکر را مسخ می‌نمود و به او قدرت می‌بخشید.آندرتیکر در رسلمنیا ۷ جیمی اسنوکا را شکست داد.

هالک هوگان تا سال 1990 هیچ رقیبی نداشت و برترین کشتی گیر WWF بود تا این که در فینال سال ۱۹۹۰، آندرتیکر پس از یک سال کشتی گرفتن در WWF خود را به فینال این سال رساند.بیشتر مردم فکر می کردند که آندرتیکر هم حریف هالک هوگان نخواهد شد.این بازی حدود چهارده دقیقه و سی ثانیه طول کشید و در پایان آن آندرتیکر، هالک هوگان را شکست داد و خود را به دنیا معرفی کرد.پس از پایان بازی آندرتیکر کمربند WWE را گرفت و بیرون رفت و هوگان حدود ۴ دقیقه کشید به هوش بیاید.

آندر تیکر در سال ۱۹۹۲ در رستلمنیا ۸،هم تیمی و متّحد خود جیک رابرتز را شکست داد.او همچنین در برابر برزکر مبارزه کرد و پیروز شد.در سوروایور سریس ۱۹۹۲ نخستین مسابقهٔ کسکت مچ (تابوت) بین آندرتیکر و کامالا(کشتی‌گیر فوق سنگین وزن سیاه پوست که خود را شبیه آدمخوران آفریقایی آرایش می‌کرد) انجام شد که در آن مسابقه، آندرتیکر پیروز شد.

آندرتیکر در سال ۱۹۹۳ مسابقاتی طاقت فرسا علیه جاینت گونزالس (بلند قامت‌ترین کشتی گیر حرفه‌ای تا به امروز) در رسلمنیا ۹ و سامراسلم ۱۹۹۳ انجام داد و در هر دو نبرد پیروز شد.همچنین چند بار در برابر یوکوزونا (کشتی گیر فوق سنگین وزن ژاپنی که حدود ۲۷۰ کیلوگرم وزن داشت) مبارزه نمود.

از سال ۱۹۹۴ تا ۱۹۹۶

آندرتیکر برای کسب عنوان قهرمانی در رویال رامبل ۹۴،باید در برابر یوکوزانا قهرمان آن زمان کشتی می‌گرفت.این مسابقه به صورت کسکت مچ برگزار شد که در آن، یوکوزانا با کمک چند کشتی دیگر وی را شکست داد.آندرتیکر که از ناحیهٔ پشت آسیب دیده بود، مجبور شد چند ماه به استراحت کند.پس از برگزاری مسابقات رسلمنیا ۱۰، تد دیبیاسی مرد یک میلیون دلاری آندرتیکر بدلی را به مردم معرّفی کرد.آندرتیکر واقعی پس از گذراندن دوران استراحت، به رینگ بازگشت و در سامراسلم ۱۹۹۴، آندرتیکر بدلی را قهرمانانه شکست داد.ضمن آنکه چند ماه بعد در سوروایور سریس همان سال و در یک مسابقهٔ کسکت مچ موفّق شد تا از یوکوزانا انتقام بگیرد.در همین دوران بود که آندرتیکر با نور پردازی پیشرفته تر، جنگهای روانی، گریمهای ترسناک و صحبت کردن در غیبت، شخصیّت ماورایی و هولناک خود را ارتقا داد.

رقابت بین آندرتیکر و اعضای گروه یک میلیون دلاری (شاگردان تد دیبیاسی) در این دوران بسیار پر طرفدار شده بود.آندرتیکر موفّق شد تا بم بم بیگلو و کینگ کونگ باندی را شکست دهد.در رسلمنیا ۱۱ هنگامی که علیه کینگ کونگ باندی مبارزه می‌کرد،کاما در مسابقه دخالت کرد و جام فلزی آندرتیکر را به زور از پاول بیرر گرفت.اما در نهایت آندرتیکر کینگ کونگ باندی شکست داد.مدّتی بعد کاما جام آندرتیکر را ذوب کرد و از فلزش گردنبند ساخت.دشمنی آندرتیکر و کاما به مبارزات بین آن دو در سامر‌اسلم و این یور هاوس منتهی شد و با پیروزیهای آندرتیکر خاتمه یافت.

آندرتیکر در رسلمنیا ۱۲ رو در روی دیزل (کوین نش) قرار گرفت که با پیروز شدن در برابر این حریف قدرتمند، رکورد پیروزی‌هایش را در رستلمنیا به ۵ رسانید.

رقیب سرسخت دیگر او میک فولی بود که درگیری بین آنها بسیار جدی شده بود.در سامراسلم ۱۹۹۶ مبارزه بویلر روم بین آن دو انجام گرفت.پاول بیرر که تغییر موضع داده بود، با جام فلزی به آندرتیکر حمله کرد و این امر باعث شد میک‌ فولی بازی را ببرد.آندرتیکر برای انتقام، مبارزه‌ای را به نام بورید الایو ترتیب داد.در این مبارزه، برنده می‌بایست حریف را زنده دفن کند.آندرتیکر با وجود کسب پیروزی علیه میک فولی،با دخالت چند مبارز مواجه شد.آنها آندرتیکر را در گور دفن کردند.در سوروایور سریس ۱۹۹۶ بین آندرتیکر و میک فولی مبارزه‌ای دیگر برگزار شد.آندرتیکر در صورت پیروزی می‌توانست پاول بیرر را که در قفسی محبوس و از سقف آویزان بود به چنگ آورد.با وجود کسب پیروزی،گروه اکزکیوشنر (Executioner) وارد رینگ شد و کمک کرد تا پاول بیرر فرار کند.آندرتیکر علیه اکزکیوشنر در این یور هاوس مبارزه کرد و آن‌ها را به سختی شکست داد.

از سال ۱۹۹۷ تا سال ۱۹۹۹

در سال ۱۹۹۷ آندرتیکر در رسلمنیا ۱۳ با سایچو ساید مبارزه کرد و پس از بردن این بازی، رکورد پیروزی‌هایش را در رسلمنیا به ۶ رسانید.

در سال ۱۹۹۸ آندرتیکر در برابر کین در رسلمنیا ۱۴ بازی کرد که یکی از زیباترین مسابقات سال نام گرفت. آندرتیکر پیروز آن مسابقه شد. پل بیرر که در آن زمان مدیر برنامه‌های کین بود تقاضای یک بازی دیگر بین این دو در انفورگیون کرد که قرار شد دور رینگ آتش روشن باشد.آندرتیکر در این مسابقه نیز پیروز شد.

در ۲۸ ژوئن ۱۹۹۸ در کینگ آف‌ د‌ رینگ آندرتیکر در برابر منکایند (میک فولی) قرار گرفت.در این مسابقه‌ی هل‌این‌اسل که یکی از مرگبارترین مسابقات آندرتیکر در تاریخ بود٫او منکایند را از بالای قفس روی میز گزارشگرها انداخت و شروع به کتک زدن منکاید کرد.

در سال ۱۹۹۹ آندرتیکر سعی داشت روح تمامی کشتی گیران رو مال خود کند.گروهی هم طرفدار او شدند و با کمک خوانواده ی وینس مکمن او سومین بار قهرمان دبلیو دبلیو اف شد.در رسلمنیا ۱۵ آندرتیکر موفق به شکست بیگ باس من در یک مسابقه هل‌این‌اسل شد.

در کینگ آف‌ د‌ رینگ سال ۱۹۹۹ او با راک مسابقه‌ای برگذار کرد که با دخالت تریپل اچ همراه شد و آندرتیکر پیروز شد.در فولی لودد او در یک مسابقه فرست بلاد با استون کلد بازی کرد که بسیار به طول انجامید و با دخالت وینس مکمن و پسرش شین مکمن به نفع آندرتیکر همراه بود اما استون کلد موفق شد آندرتیکر رو شکست دهد و عنوان قهرمانی رو از آن خود کند.

از سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۰۳

آندرتیکر در سال ۲۰۰۰ با چهره‌ی جدید آمریکن بد‌اس با یک موتورسیکلت وارد رینگ می‌شد.او به دلیل مصدومیت نتوانست در رسلمنیا ۱۶ (رسلمنیا ۲۰۰۰) شرکت کند.او در رسلمنیای ۱۷ سال ۲۰۰۱ با تریپل اچ مسابقه داد که موفق به شکست او شد.همچنین در رسلمنیا ۱۸ سال ۲۰۰۲ ریک فلیر را در یک مسابقه بودن دیسکوالیفای شکست داد.

در سال ۲۰۰۲ او با کمک وینس مکمن هالک هوگان را شکست داد و برنده کمربند قهرمانی UNDISPUTED شد.آندرتیکر که مدتی بود به برند اسمکدان اومده بود در پی‌پر‌ویو انفورگیون سال ۲۰۰۲ پس از مسابقه سنگینی بین آندرتیکر و براک لزنر٫ مدیر آن زمان اسمکدان استفانی مکمن دختر وینس مکمن٫ آندرتیکر و براک لزنر را در یک مسابقه هل‌این‌اسل در پی‌پر‌ویو نومرسی سال ۲۰۰۲ روبروی هم قرار داد.براک لزنر این بازی را پیروز شد.

در رسلمنیا ۱۹ سال ۲۰۰۳ در یک مسابقه هندیکپ مچ (مسابقه نابرابر) آندرتیکر در برابر گروه ای-ترین شو (آی-ترین و بیگ شو) قرار گرفت و آنان را شکست داد.در پی‌پر‌ویو ونجنس همان سال آندرتیکر در یک مسابقه جان سینا را شکست داد. در پی‌پر‌ویو سوروایور سریس٫ او در یک مسابقه بورید الایو با دخالت کین به نقع وین مکمن٫ توسط وینس مکمن زنده به گور شد و تا چند ماه در مسابقات شرکت نداشت.

از سال ۲۰۰۴ تا سال ۲۰۰۷

آندرتیکر پس از بازگشتش٫ دوباره با شکل قدیمی خود یعنی مرد مرده بازگشت.او در رسلمنیا ۲۰ سال ۲۰۰۴ برای بار دوم در پی‌پر‌ویو رسلمنیا در برابر کین قرار گرفت و باز هم او را شکست داد.

او در سال ۲۰۰۵ با رندی اورتون درگیری پیدا کرد و در رسلمنیا 21 حتی با وجود دخالت های پدر رندی اورتون (باب اورتون) به نفع پسرش او را شکست داد اما بعد در پی‌پر‌ویو سامراسلم رندی اورتون با دخالت پدرش توانست آندرتیکر را شکست دهد.در پی‌پر‌ویو نومرسی رندی به همراه پدرش در یک مسابقه آندرتیکر رو درون تابوت انداختند و آن را آتش زدند.بعد از این ماجرا آندرتیکر تا مدتی از مسابقات دور بود.

در سال ۲۰۰۶ آندرتیکر باری دیگر بازگشت و مارک هنری را در رسلمنیا ۲۲ در یک مسابقه کسکت مچ درون تابوت انداخت و برنده مسابقه شد.در همان سال او با گریت کالی هندی مسابقه هایی برگزار کرد که در بیشتر آن‌ها آندرتیکر پیروز شد.

در سال ۲۰۰۷ او برنده‌ی رویال رامبل شد و باتیستا را برای بدست آوردن کمربند قهرمانی سنگین وزن در رسلمنیا به مبارزه طلبید.در رسلمنیا ۲۳ او موفق شد باتیستا ر شکست دهد و قهرمان کمربند سنگین وزن جهان شود.وی در پی‌پر‌ویو سوروایور سریز در یک مسابقه‌ی هل‌این‌اسل با باتیستا مسابقه داد که با دخالت ادج همراه شد و باتیستا پیروز شد.

از سال ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۱

آندرتیکر در مسابقه ی المنیشن چمبر در پی‌پر‌ویو نو‌وی‌اوت پیروز شد و با ادج در رسلمنیا ۲۴ سر کمربند سنگین وزن مسابقه داد و پیروز شد و رکورد خود را در رسلمنیا به ۱۶-۰ رساند.او در یک مسابقه تی‌ال‌سی از ادج شکست خورداما او در پی‌پر‌ویو سامر‌اسلم باری دیگر با ادج مسابقه داد و او‌ را شکست داد. در سال ۲۰۰۹ در رسلمینیا ۲۵ شاون مایکلز را شکست داد.این مسابقه توسط کمپانی دبلیو دبلیو ای زیباترین مسابقه تاریخ کشتی حرفه‌ای نام گذاری شد.آندرتیکر بعد از آن مسابقه چند ماه از مسابقت دور بود.بعد از بازگشتش در هل‌این‌اسل با شکست سی ام پانک دوباره قهرمان سنگین وزن جهان شد.اما کمربند خود را در پی‌پر‌ویو المنیشن چمبر با دخالت شاون مایکلز به کریس جریکو واگذار کرد. او در رسلمنیا ۲۶ سال ۲۰۱۰ دوباره با شاون مایکلز مسابقه داد.شرط این مسابقه این بود که در صورت باخت آندرتیکر استریک وی (نباختن هیچ بازی در رسلمنیا) میشکند و اگر شاون مایکلز ببازد باید از کشتی حرفه‌ای خداحافظی کند.آندرتیکر این بار هم در مسابقه پیروز شد و باعث خداحافظی شاون مایکلز از دبلیو دبلیو ای شد. او بعد از آن مسابقه توسط کین و با کمک گروه نکسز زنده به گور شد. اما بعد از چندماه دوباره برگشت و در رسلمینیا ۲۷ با تریپل اچ یک مسابقه‌ی نو‌هلدز‌بارد انجام داد که در این مسابقه هم پیروز گشت و رکورد رسلمنیای خود را به ۱۹-۰ رساند.

از سال ۲۰۱۲ تا به امروز

آندرتیکر در تاریخ ۲۰ ژانویه ۲۰۱۲ یک شب پس از رویال رامبل ۲۰۱۲ بعد از گذشت ۱۰ ماه دوری از مسابقات بازگشت و بار دیگر رو در روی تریپل اچ قرار گرفت وبه او فهماند که می‌خواهد بار دیگر اینبار در رسلمنیا ۲۸ با او مبارزه کند.او توانست برای بار سوم تریپل اچ را در رسلمنیا شکست دهد و به رکورد ۲۰ - ۰ برسد.در پایان مسابقه شان مایکلز که داور ویژه مسابقه بود به همراه اندرتیکر از تریپل اچ تقدیر کردند.

---

باتیستا

در ۱۱ جولای سال ۱۹۹۹ ادی گیلبرگ یک مسابقه با باتیستا ترتیب دادک قبل مسابقه در یک استیج باتیستا خیلی سریع گیلبرگ را که در لاکر روم بود زد و گیلبرگ مسدوم شد و نتوانست مسابقه بدهد و بازی به نفع باتیستا به اتمام رسید. باتیستا در باشگاه WXW کارمی‌کرد که سرپرست باشگاه شخصی به نام Wild Samoan Afa بود که مربیگری باتیستا رو به عهده داشت و سرانجام باتیستا در اکتبر سال ۱۹۹۹ اسم خودش را Kahn کاهن گذاشت. او اولین مسابقه خود را در WXW با نام Kahn در ۳۰ اکتبر سال ۱۹۹۹ انجام داد که Southtown Joe را برد. در فوریه سال ۲۰۰۰ باتیستا با لیگ WWF قراردادی امضا کرد. اما زیاد این قرارداد طول نکشید زیرا در WWF به باتیستا میدان نمی‌دادند به همین خاطر او در تابستان سال ۲۰۰۰ به باشگاه Ohio Valley Wrestling رفت و نام خود را Leviathan گذاشت و در گروه Disciples of Synn عضو شد. در ۱۳ دسامبر سال 2000 Leviathan از دست یکی از سوپر استارهای WWE به نام کین عصبانی شد و در یک مسابقه ای به نام DARK MATCH با او مبارزه کرد که شکست خورد. در 24 اکتبر سال 2001 Leviathan در OVW SHOW توانست وال وینیس را مغلوب کند.

Leviathan در 28 نوامبر سال 2001 در مسابقه داخل شهر جفرسون با "The Machine" Doug Basham انجام داد که پیروز شد و قهرمان جدید کمربند OVW Heavyweight شد . Leviathan در 16 ژوین سال 2002 از کمربند خود در مقابل D"LO BROWN دفاع کرد و برون را شکست داد. وی در 2 مارچ سال 2002 در Indianapolis, IN توانست یک مسابقه battle royal را به سود خود به پایان ببرد. در 9 می سال 2002 باتیستا کار خود را با لیگ WWE را آغاز کرد و اسمه خود را Deacon Batista گذاشت و با Reverend D-Von (Dudley) شروع به کار کرد. بعد از یک مدت که نام the Deacon نتونست دوام بیاورد او دوباره اسمش و قیافه اش را عوض کرد و اسمه خود را باتیستا گذاشت و در خارج از رینگ با WWE قراردادی جدید امضا کرد. در 15 آگوست سال 2002 در فصل نقل و انتقالات اسمک دان دوستش دادلی را در بک استیج زد و نقش بر زمین کردش و هفته ی بعد این ماجرا باتیستا مسابقه با دیون دادلی برگزار کرد که او را شکست داد.

بعد از این ماجراها در 4 نوامبر سال 2002 او به راو اومد و در اونجا اسمه خود را دیو باتیستا( Dave Batista ) گذاشت. در 25 نوامبر سال 2002 باتیستابه یاری ریک فیلر امد و ریک فیلر توانست کین بزرگ را مغلوب کند. در هفته‌ی بعد راو در Austin, TX. باتیستا به کمک ریک فیلر توانست هاریکین را مغلوب کند. باتیستا در Armageddon سال 2002 توانست که کین را شکست دهد. وی در ژوین سال 2003 به گروه جدید Evolution پیوست که اعضا این گروه تریپل ایچ - باتیستا - رندی اورتون و ریک فیلر بودن. در فوریه سال 2003 باتیستا دچار یک مسدومیت شد که زیاد هم طول نکشید. در آرماگدون سال 2003 در Orlando, FL. باتیستا به همراه ریک فیلر در مسابقه‌ای به عنوان tag team turmoil با گروه DUDLEYS شرکت کردند که سرانجام مسابقه رو بردند و قهرمان جدید World Tag Team شدند. در رویال رامبل سال ۲۰۰۳ باتیستا و ریک فیلر در مسابقه TABLE TORNANDO TAG باز گروه DUDLEYS را شکست دادند و از کمربند خود دفاع کردند. در 7 فوریه سال 2004 در شهر Saitama کشور ژاپن باتیستا و ریک فیلر برای سومین بار متوالی گروه Dudley Boyz را شکست دادند و از کمربند خود دفاع کردند در رستل منیا XX که در شهر نیویورک برگزار شد باتیستا به همراه اورتون و ریک فیلر در قالب گروه Evolution توانستند راک و میک فلوی را شکست دهند. در 22 مارچ سال 2004 در شهر Detroit, MI. در راو باتیستا به همراه ریک فیلر با تگ تیم بوکر تی و روب وان دام مسابقه دادند که بازی را بردند و کمربند World Tag Team را ماله خود کردند. در Vengeance سال 2004 باتیستا توانست کریس جریکو را شکست دهد. باتیستا در رویال رامبل سال 2005 در شهر Fresno, CA. توانست جان سینا را از رینگ بیرون پرت کنه و قهرمان رویال رامبل بشود و در رستل منیا اون سال برای کمربند World Heavyweight مبارزه کند.

باتیستا در Wrestlemania 21 که در شهر Los Angeles, CA انجام شد توانست تریپل ایچ را شکست دهد و قهرمان جدیدWorld Heavyweight شود. در BACKLASH سال 2005 باتیستا باز تریپل ایچ را برد و از کمربند خود دفاع کرد. در Vengeance سال 2005 که در شهر Las Vegas برگزار شد توانست تریپل ایچ را در مسابقه HELL IN A CELL شکست دهدو از کمربند خود دفاع کند. چندی بعد از این ماجرا باتیستا به اسمک دان رفت. در Summerslam سال 2005 باتیستا در مسابقه ای با نام no holds barred match توانست JBL را شکست دهد و از کمربند خود دفاع کند. باتیستا در No Mercy سال 2005 توانست ادی را شکست دهد و از کمربند خود دفاع کند. باتیستا در Taboo Tuesday سال 2005 به جای استن کلد در مسابقه ی streetfight شرکت کرد و توانست Jonathan Coachman را شکست دهد. در 13 دسامبر سال 2005 باتیستا به همراه ری مستریو توانستد گروه MNM را شکست دهند و قهرمان های جدید WWE Tag Team شوند همچنین باتیستا در SURVIVE SIERES سال 2005 در مسابقه SMACKDOWN VS RAW در تیم اسمک دان حضور داشت که توسط کین چوک اسلم خورد و شان مایکلز و را پین فال کرد. باتیستا در ARMAGGEDON سال 2005 در مسابقه ی CHAMPOIN VS CHAMPOIN به همراه ری مستریو حضور داشت که در نهایت مغلوب گروه بیگ شو و کین شدند . در 12 ژوین سال 2006 باتیستا که از هفته پیشش توسط مارک هنری مسدوم شده بود آمد و کمربند World Heavyweight خود را به تدی لونگ داد و از مردم خداحافظی کرد. باتیستا در رویال رامبل و no way OUT سال 2006 هم با اینکه مسدوم بود آمد و دل مردم را شاد کرد.

---

امیدوارم از این قسمت خوشتان آمده باشد. اگر به دنبال بیوگرافی بقیه کشتی کج کاران هستید نام آنهارا در قسمت نظرات درج نمایید.

---

خیال بافی

 

window.___gcfg = {lang: 'fa'}; (function() { var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true; po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })();

من هميشه هر جا هستم فكر مي كنم الان شاهزاده روياهام مثلاً با يه اتفاق جالب وارد زندگيم ميشه، راستش دوست ندارم به اين چيزهاي مسخره و بيهوده فكر كنم. ميشه راهنماييم كنيد؟

قبل از اين كه عوامل به وجود آمدن خيال بافي افراطي و راهكارهايي جهت مقابله با اين مسئله ارائه نماييم، توجه به دو نكته زير لازم و ضروري است:

نكته اول اين كه همان طور كه خودتان بيان كرده ايد، شما دچار اين حالات شده ايد و هنوز نيز ادامه دارد و طبيعي است كه درمان آن نيز نياز به زمان دارد و بايد شما با حوصله و صبر و شكيبايي و از طريق مشاوره حضوري يا حداقل مشاوره مكاتبه اي، طي جلسات متعددي با به كارگيري راهكارهاي ارائه شده از ناحيه كارشناسان و متخصصين بر اين مشكل غلبه كنيد و هيچ گاه نبايد توقع معجزه اي از ناحيه روان شناسان و مشاورين داشته باشيد.

نكته ديگر اين كه يكي از ويژگي هاي انسان، اين است كه مي تواند در وضعيت رواني و رفتاري خود، تغييراتي ايجاد كند و نبايد خود را در مقابل هيچ مسئله اي، ناتوان و ضعيف انگارد و قطعا شما اگر بخواهيد، مي توانيد با اين عادتي كه داريد، مقابله كنيد و وضعيت خود را به حد اعتدال برسانيد.

چندين علت را مي توان براي خيال بافي هاي افراطي در نظر گرفت كه برخي عبارتند از:

الف. مشكلات روحي و رواني؛ اين مشكلات بيشتر ناشي از اختلافات خانوادگي، كمبودها و ناكامي ها مي باشد و فرد براي فرار و جبران آنها به خيال بافي روي مي آورد.

الف. اميال و آرزوهايي كه يا دسترسي به آنها مشكل است و يا تحت هر شرايطي، نمي توان به آنها دست يافت. از اين رو، پيشنهاد مي شود علاوه بر پي گيري راهكارهاي زير، براي ريشه يابي علت خيالات و موفقيت بيشتر در از بين بردن آنها، به صورت حضوري به يكي از متخصصان روان شناسي مراجعه كنيد؛ تا با توجه به گذشته شما، در حل اين مشكل به شما كمك كند.

راهكارهاي درمان

براي درمان خيال بافي هاي افراطي، توجه به نكات و عمل به راهكارهاي زير، ضروري به نظر مي رسد:

1. انسان، موجودي با اراده و مختار است و همان طور كه نمي گذارد هر كسي به حريم شخصي و خانوادگي اش نفوذ كند، بايد از نفوذ افكار و انديشه هاي مزاحم و خيالي در ذهنش نيز جلوگيري كند و كنترل افكار و انديشه هاي خود را در دست خود داشته باشد.

2. يكي ديگر از تكنيك هاي مؤثر اين است كه كشي به مچ خود ببنديد و با شروع خيال پردازي آن كش را كشيده و رها كنيد؛ طوري كه اندك سوزشي به دست وارد شود و آن گاه شروع به شمارش معكوس كنيد؛ مثلاً يك عدد پيچيده، مثل 6589234 را انتخاب كنيد و سعي كنيد هفت هفت تا از آن كم كنيد؛ تا به صفر برسيد.

3. تكنيك مؤثر ديگر، اين است كه وقتي استارت خيال­پردازي در ذهنتان زده شد، بي درنگ كش را گرفته، رها كنيد و فكري را كه قبل از اين فكر خيال پردازانه به ذهنتان آمد و باعث شد كه شما مشغول اين فكر شويد، بيابيد و بعد از يافتن آن، به فكري كه قبل از آن به ذهنتان آمد و باعث شد كه اين فكر به ذهنتان بيايد، فكر كنيد و همين طور به فكرهاي قبلي بپردازيد. با اين كار، كم كم كنترل فكر خود را به دست خواهيد آورد؛ البته اينها تكنيك هايي هستند كه بايد زير نظر روان درمان گر و در طي چندين جلسه انجام شوند.

4. استفاده از تكنيك حواست را جمع كن؛ اين شيوه، ممكن است ظاهراً ساده به نظر بيايد؛ ولي در عين حال، بسيار مؤثر است. هنگامي كه حواستان پرت مي شود و ذهنتان سرگردان است، مرتب به خودتان هشدار دهيد كه حواست را جمع كن. اين روش، كم كم سبب مي شود كه توجه شما به موضوع مورد نظرتان جلب شود؛ براي مثال، هنگامي كه در كلاس هستيد و ذهن شما را كنفرانس كلاسي، تكاليفي كه داريد، تاريخ، ساعت صرف غذا و يا هر چيز ديگري پر كرده، به خودتان بگوييد: حواست را جمع كن و به كنفرانس توجه كن. به هر حال، تا حدي كه ممكن است، اجازه ندهيد تمركزتان به هم بريزد و دوباره پيش خودتان تكرار كنيد كه حواست را جمع كن. هنگامي كه افكار مزاحم خود را پيدا كرديد، كم كم با تكنيك حواست را جمع كن، به حال اول بر مي گرديد. اگر شما يك شخص معمولي باشيد، ممكن است اين عمل را صدها بار در هفته انجام دهيد؛ ولي طي روزهاي آينده مدت زماني كه افكار خاصي در ذهن شما مي ماند، طولاني تر مي شود و به عبارت ديگر، تمركزتان در مورد موضوعي خاص بالا مي رود. بنابراين، بايد صبور باشيد؛ تا شاهد پيشرفت هاي خود در اين زمينه باشيد.

5. يكي از بهترين راه هاي غلبه بر خيال بافي هاي افراطي، تنها نبودن و جابه جايي مكاني است؛ يعني به محض شروع افكار خيالي، مكان خود را تغيير دهيد و سعي كنيد خيلي تنها نباشيد؛ به ويژه هنگام هجوم افكار خيالي، زيرا تنهايي، بهترين محرك براي ايجاد افكار خيالي است؛ پس قبل از شروع اين خيالات، خودتان زمينه بروز آن را از بين ببريد.

6. در طول روز، زمان ويژه­اي را به فكر كردن درباره مسائل و خيالاتي كه به ذهن شما خطور مي كنند و تمركزتان را به هم مي زنند، اختصاص دهيد؛ به طور مثال، ساعت 4 تا 5 بعد از ظهر، زماني است كه شما مي توانيد به اين خيال پردازي بپردازيد. هنگامي كه اين افكار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور كردند و باعث نگراني شما شدند، به ياد آوريد كه زمان ويژه اي را براي آنها در نظر گرفته­ايد و اجازه دهيد كه آنها از ذهن شما خارج شوند. كساني كه از اين روش استفاده كرده­اند، توانسته­اند 35 درصد از افكار مزاحم را در طول 4 هفته در خود كاهش دهند و اين، تغيير بزرگي است.

6. موقعيت هايي را كه اين گونه افكار و خيال بافي ها بيشتر به سراغ شما مي آيند، شناسايي و از رفتن به اين مكان ها خودداري كنيد.

7. از خيال پردازي خود به درستي و آگاهانه استفاده نماييد؛ زيرا در اين صورت است كه متوجه اين موضوع مي شويد كه از زندگي خود چه مي خواهيد. از خيال، مي توان به عنوان يك ابزار تعيين كننده هدف براي خود استفاده كرد.

8. ورزش را جزء ضروري ترين فعاليت هاي خود قرار داده، هر روز حداقل يك يا نيم ساعت ورزش كنيد.

9. روابط اجتماعي خود را افزايش دهيد؛ مثلاً شركت در مجالس عمومي، مثل مجالس جشن يا مجالس مذهبي.

10. سعي كنيد هيچ گاه بيكار نباشيد و با برنامه­ريزي براي اوقات شبانه روزي خود، همه اوقات خود را به نحو صحيح و منطقي پر كنيد؛ زيرا يكي از دلايل خيال پردازي بي كاري است.

کبد و وظایف آن

کبد از اندام های حیاتی در مهره داران و برخی دیگر از جانداران به شمار می رود و بعد از پوست بزرگترین عضو بدن است که در انسان در قسمـت راسـت شکم و زیر قفسه سینه، درست زیر پرده دیافراگم قرار گرفته است. بزرگترین غده بدن انسان مسئولیت های متعدد و سنگینی بر عهده دارد که مانند تپش قلب هر لحظه در حال انجام آن هاست. در این چگونه سعی داریم کمی با این عضو ارزشمند بدن آشنا شویم.

چگونه

۱

کبد مخروطی شکل بوده و سطحی صاف، نرم و لاستیک مانند دارد. رنگ آن قهـوه ای متـمـایل بـه قـرمز تـیـره است. کبد از دو بخش بنام لوب بزرگ وکوچک تشکیل یافته است. وزن آن از ۱.۲ تا ۲.۵ کیلوگرم متغیر بوده و با ابعاد ۲۰ سانـتـی مـتـر طـول در ۱۷ سانتی متر عرض و ضخامت ۱۲ سانتی متر است. قسمت اعظم کبد از سلول هایی موسوم به هپاتوسیت ها تشکیل یافته است. کارکردها و وظایف متعدد کبد آن را به یک عضو بسیار حیاتی و مهم تبدیل ساخته است.

۲

۸۰ درصد سلول های کبدی را هپاتوسیت ها (Hepatocytes) تشکیل می دهند. هپاتوسیت ها، سلول های بزرگی هستند با یک یا دو هسته که هسته آن ها درشت، کروی، روشن و دارای هستک مشخص است. سلول های کبدی یکی از پرکارترین سلول های بدن هستند که هر سلول به تنهایی هم به عنوان یک غده مترشحه داخلی و هم به عنوان یک غده مترشحه خارجی عمل می کند. با میکروسکوپ الکترونی، سلول کبدی دارای شبکه آندوپلاسمی دانه دار و صاف بسیار گسترده، دستگاه گلژی توسعه یافته، ریبوزوم های آزاد، میتوکندری های فراوان و لیزوزوم می باشد. سطوحی از سلول کبدی که در مجاورت سینوزوئیدها قرار دارند حاوی میکرویلی های متعددی هستند و سطح تماس هپاتوسیت با خون را افزایش می دهند. سطحی از هپاتوسیت که در مجاورت هپاتوسیت دیگر قرار دارد دارای فرورفتگی ناودان مانندی است که کانالیکول صفراوی را بوجود می آورد. هپاتوسیت ها چربی و قند را ذخیره می کنند.
علاوه بر این تهیه آلبومین، پروترومبین و فیبرینوژن به عهده هپاتوسیت هاست. سلول های کبدی در بدن اعمال زیادی را انجام می دهند.

۳

اعمال سلول های کبدی
- پروتئین سازی:سلول های کبدی پروتئین های متعددی را سنتز و بطور مداوم به خون ترشح می کنند که از جمله آن ها می توان آلبومین، پروترومبین، فیبرینوژن لیپوپروتئین ها و هپارین را نام برد.
- ذخیره سازی: سلول های کبدی قادر به ذخیره سازی مواد مختلفی می باشند که از جمله آن ها می توان به تری گلیسریدها، گلیکوژن و ویتامین ها اشاره کرد. تجمع چربی زیاد در هپاتوسیت ها باعث پیدایش شرایطی به نام کبد چرب می گردد که قابل برگشت است.
- اعمال متابولیک: از مهمترین اعمال متابولیک سلول های کبدی، گلوکونئوژنز یا تبدیل چربی ها و اسیدهای آمینه به گلوکز و دامیناسیون اسیدهای آمینه برای تولید اوره است.
- سم زدایی: سلول های کبدی با استفاده از آنزیم های شبکه آندوپلاسمی صاف خود و به طرق اکسیداسیون و متیلاسیون، مواد متعددی نظیر الکل، استروئیدها، باربی تورات ها را غیرفعال می سازند.
- ترشح صفرا: تولید و ترشح صفرا از اعمال خارجی کبد است. مهمترین اجزای تشکیل دهنده صفرا، علاوه بر آب و الکترولیت ها، اسیدهای صفراوی و بیلی روبین را می توان نام برد. بیلی روبین از تجزیه هموگلوبین که به صورت غیر محلول در آب و خون وجود دارد، توسط هپاتوسیت ها گرفته شده و به صورت محلول در آب درآمده و به کانالیکول های صفراوی ترشح می شود.

۴

کبد دارای۴ لوب جداگانه است که با یک بافت پیوندی بسیار نازک به نام کپسول گلیسون احاطه شده است.

۵

فضای پورت (Portal Space)
فضای سه گوشی است که در رئوس لوب های مجاور دیده می شود. هر فضای پورت پر از بافت همبند و حاوی شریان، ورید و مجرای صفراوی است. ورید موجود شاخه ای از ورید باب و شریان موجود شاخه ای از شریان هپاتیک است. مجرای صفراوی، صفرای مترشحه توسط سلول های کبدی را دریافت می کند.

۶

صفحات کبدی
سلول های کبدی در هر یک از لوب ها به هم پیوسته و صفحاتی را تشکیل داده اند که به صورت شعاعی از مرکز به محیط کشیده شده اند. صفحات کبدی توسط سینوزوئیدها از یکدیگر جدا شده اند. هر سلول در دو سطح خود با هپاتوسیت های مجاور و در سطح دیگر با سینوزوئیدها در تماس است.

۷

سینوزوئیدهای کبدی (Hepatic Sinussolid)
سینوزوئیدها، کانال های عروقی وسیعی به قطر۳۰ ۱۰ میکرومتر می باشند که در حد فاصل صفحات کبدی قرار گرفته اند. خون را از شریان ها و وریدهای توزیع کننده دریافت و در مرکز لوب ها به ورید مرکزی تخلیه می کنند.

۸

ورید مرکزی (Central Vein)
در وسط هر لوب قرار گرفته و خون سینوزوئیدها را دریافت می کند. از نظر ساختمانی سلول های آندوتلیال پوشاننده ورید مرکزی به وسیله الیاف رتیکولر پشتیبانی می شوند.

۹

عروق خونی و سیستم وریدی کبد
ورید باب یا پورت که ۷۵ درصد خون کبدی را تامین می کند حاصل مواد غذایی جذب شده در دستگاه گوارش می باشد. این ورید از ناف کبد وارد و انشعابات آن در فضای پورت، وریدهای پورتال یا بین لبولی نامیده می شوند و انشعاب وریدهای پورتال در محیط لوب ها منتشر شده و وریدهای توزیع کننده را به وجود می آورند. از وریدهای توزیع کننده انشعاباتی به نام وریدچه های ورودی خارج و به سینوزوئیدهای کبدی منتهی می شود. خون سینوزوئیدها به ورید مرکز لبولی تخلیه می گردد. از به هم پیوستن این وریدها، وریدهای تحت لبولی بوجود می آید. از به هم پیوستن این وریدها هم ورید کبدی به وجود می آید که آن نیز به نوبه خود، خون را به بزرگ سیاهرگ زیرین می ریزد.

۱۰

سیستم شریان کبدی
شریان کبدی که شاخه ای از شریان سیلیاک می باشد، خون اکسیژن دار را به کبد حمل می کند. شریان کبدی نیز از ناف کبد وارد و انشعابات آن مسیر ورید پورتال را طی کرده و انشعابات نهایی آن ها شریانچه های ورودی را بوجود می آورند که خون خود را به درون سینوزوئیدها می ریزند. در سینوزوئیدها خون شریانی و وریدی مخلوط شده و به ورید مرکزی تخلیه می شود.

۱۱

ناف کبد
محل ورود رگ های خونی و خروج صفرا است. و دو نوع جریان خون دریافت می کند. مقدار زیاد آن از طریق ورید باب (از روده، معده و طحال) وارد کبد می شود و مقدار خیلی کمی خون از طریق شریان کبدی به کبد می رسد.

۱۲

کبد مسئول بیش از ۵۰۰ کارد کرد حیاتی در بدن است که می توان برخی را این چنین برشمرد:
- کنترل میزان گلوکز خون
- تصفیه یا پاک سازی خون
- شکستن چربی ها
- ذخیره کردن ویتامین های لازم و مواد معدنی
- تولید اوره
- تهیه اسید آمینه
- کمک به هضم و سوخت وساز غذا
- تولید پروتئین های لازم، پروتئین های خون و آنزیم ها
- بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر می شود.
- تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی و یا تبدیل مواد شیمایی سمی و غیر قابل دفع به مواد غیر سمی و قابل دفع (متابولیزه کردن و غیر فعال کردن سموم)
- یک کبد سالم قادر است ۱۰۰ درصد باکتری ها و سموم را پیش از آنکه به جریان عمومی خون بدن راه یابند، از بدن دفع کند.
- در حفظ تعادل و تنظیم هورمون های بدن نقش دارد.
- در ذخیره سازی و متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها نقش دارد.

۱۳

محل ذخیره گلوکز (قند) خون است.
کبد گلوکز را تبدیل به گلیکوژن کرده و در خود ذخیره می کند. در صورت نیاز مجددا گلیوکوژن را تبدیل به گلوکز کرده و به جریان خون وارد می سازد.
محل ذخیره چربی ها، ویتامین ها (به ویژه ویتامین های ۱۲A,D,E,K,B، املاح معدنی (آهن، فولات، مس) و سایر مواد مغذی.

۱۴

کبد یک کارخانه بیوشیمایی است:
- سنتز آلبومین: پروتئینی که تبادل آب میان خون و بافت های بدن را تنظیم می کند.
- سنتز کلسترول: کبد تمام کلسترول مورد نیاز بدن را می سازد.
- سنتز فاکتورهای انعقاد خون.
- ساخت گلوگز از برخی آمینواسیدهای خاص، گلیسرول و لاکتات.
- سنتز گلوبین: بخشی از هموگلوبین خون.
- سنتز فاکتورهای ایمنی سیستم ایمنی بدن.
- سنتز فسفولیپیدها و لیپوپروتئین ها، سنتز تریگلیسیریدها از اسیدهای چرب و گلیسرول.

۱۵

کـبد صفرا ترشح می کند.
صفرا مایعی زرد متمایل به سـبـز اسـت. صفرا وظیفه کمک به گوارش و جذب چربی ها و دفـع مــواد زاید را بر عهده دارد. ترکیبات عمده صفرا شامل کلـسترول، فسـفولیپـیـدها، بـیـلی روبـیـن و املاح صفراوی اسـت. صـفـرا از طـریـق مجاری متعدد صفراوی کبد ابتدا در کیسه صفرا ذخیره شده و پس از مصرف مواد غذایی حاوی چــربی به روده کوچک تخلیه می گردد. کیسه صفرا یک ارگان گلابی شکل بوده که به کبد متصل است.

۱۶

زدودن بیلی روبین از خون
طحال مسئول انهدام گلبول های قرمز فرسوده و پیر است. از انهدام هموگلبوبین گلبول های قرمز ماده ای زرد رنگ بنام بیلی روبین پدید می آید. اما این بیلی روبین نا محلول در آب در کبد به بیلی روبین قابل دفع تبدیل می گردد.

۱۷

دفع آمونیاک
آمونیاک حاصل از تجزیه پروتئین ها یک ماده سمی خطرناک است که کبد با تبدیل آمونیاک به اوره این ماده سمی را از طریق ادرار از بدن دفع می کند.
کبد تصفیه خانه و پالایشگاه بدن است. هر چیزی که می خوریم، می آشامیم، تنفس می کنیم و یا با پوستمان تماس می یابد سرانجام به کبد مان می رسد. کبد وظیفه تصفیه آلایندهای هوا، آفت کش ها، دود سیگار، مواد شیمایی، الکل، مواد مخدر و تمام داروهای مصرفی ما را به عهده دارد. اگر کبد وجود نداشت داروها برای همیشه در بدنمان باقی می ماندند و الکل هیچگاه از بدن دفع نمی گردید.

۱۸

قدرت خودسازی کبد
کبد از مقاومت، قدرت بازسازی و ترمیم خارق العاده ای برخوردار است. هرگاه کبد ۸۰ تا ۹۰ درصد سلول هایش را نیز از دست بدهد باز هم قادر است به وظایفش عمل کند. همچنین کبد قادر است خودش را بطور کامل احیاء و باز سازی کند. حتی اگر بخش عمده کبد با عمل جراحی برداشته شود، کبد پس از چند هفته قادر است کاملا خودش را بازسازی کند. از این رو در پیوند کبد تنها لوب بزرگتر کبد فرد سالم به بدن فرد دریافت کننده پیوند زده می شود که پس از چند هفته هم اهدا کننده و هم دریافت کننده کبدشان بازسازی می گردد. اما کبد فنا ناپذیر هم نیست. سمومی مانند الکل، برخی داروها و ویروس هایی همچون هپاتیت B و C می توانند آسیب دائمی به کبد وارد سازند.